【導讀】：有些人覺得，在懷孕期間如果媽媽頭髮長會跟孩子搶營養，真的是這樣的嗎？今天小編帶大家一起看看孕婦頭髮長會跟孩子搶營養嗎？孕婦吃什麼孩子頭髮好？
很多寶媽在懷孕期間都有這樣的擔心：自己頭髮太長會不會跟寶寶搶營養？下面小編就來給大家講解一下：
專家解惑：頭髮不會與胎兒“爭口”
在剪不剪頭的問題上，網友小樂很糾結，自己一直留長髮，但最近懷孕了，很多朋友都說懷寶寶的時候最好把長髮剪掉，這讓小樂着實有些不捨。
對此，記者採訪了相關專家，吉林國健婦產醫院業務院長張美榮表示，準媽媽在懷孕期間，爲了滿足胎兒的發育補充了充足的營養，雖然頭髮生長過程中也需要營養，但這部分營養是極少的，這部分流失的營養並不會影響到孩子的發育。
此外，即使是剪髮，頭髮仍會繼續生長，根據頭髮生長的規律看，埋在皮膚裏毛髮生長的部位會吸收營養，而露在外面的頭髮本身不會有新陳代謝，也不消耗營養，所以長髮、短髮對於孕婦來說是一樣的。
孕媽媽吃黑芝麻寶寶出生後頭發好
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
說到養髮大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護髮作用，孕媽媽孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕媽媽和寶寶的皮膚也有好處。
孕媽媽吃核桃寶寶出生後頭發好
每100剋核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%爲亞油酸，12%爲亞麻酸，蛋白質爲15～20克，蛋白質亦爲優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。糖類爲10克，以及含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素(維生素B2)、維生素B6、維生素E、胡桃葉醌、磷脂、鞣質等營養物質。
核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏鬚髮的作用。孕媽媽懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮;此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕媽媽多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕媽媽吃核桃不宜過多，記得要適量。
孕媽媽吃鈣片及含鈣食物寶寶出生後頭發好
如果寶寶頭髮少，多是因爲缺鈣。所以懷孕期間孕媽媽多吃些鈣片，最好吃專門給孕媽媽設計的鈣片，這樣更有助於寶寶頭髮生長。此外，除了吃鈣片補鈣，孕媽媽還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。
想讓寶寶長出好頭髮，文中的這些食物可以起到比較好的作用，但是吃的時候準媽媽還有需要注意的地方，就是不能貪吃，而是要適量地去吃。要知道，任何東西吃多了反而會不好，對健康也是有影響的。所以準媽媽需要注意膳食方面的合理搭配纔對。
注意營養均衡
孕媽媽們要養成良好的飲食習慣，多吃有防脫髮功效的食物，如黑芝麻，土豆，玉米，黃豆，熟花生，菠菜，蛋類等食物，少吃甜食，過鹹的食物，過於油膩的食物，保證各種營養元素攝入足夠均衡， 這樣就可以很好的避免掉頭髮厲害的現象出現了。
保證睡眠充足
孕媽媽每天的睡眠不要少於8個小時，養成定時睡覺的好習慣，這樣可以幫助促進皮膚，毛髮的正常新陳代謝，減少掉頭髮的現象。
放鬆精神
準媽媽精神狀態不穩定，也會影響到頭皮血液循環，加重掉頭髮的現象，所以在孕期一定要注意保持心情舒暢，避免精神緊張，這樣對食慾和身體狀況也有很好的幫助，避免掉頭髮厲害的現象出現。
經常按摩頭皮
經常按摩頭皮可以幫助促進頭部血液循環，有利於頭髮新陳代謝，平時準媽媽可以多用指腹按揉頭皮，將手握成拳頭，以發旋爲中心，輕輕前後敲打頭部。
用蛋清護理頭髮
掉髮嚴重的準媽媽平時可以多注重對頭髮的護養，每兩到三天使用雞蛋清來塗抹洗乾淨的頭髮，按摩片刻後將蛋清洗淨即可。蛋清中含有豐富的蛋白質，能給頭髮提供營養，增強頭髮韌性，改善嚴重掉頭髮的現象。
經常梳理頭髮
孕媽媽掉頭髮嚴重的話，可以多用牛角梳或檀木梳子梳理頭髮，這也是幫助頭皮運動，防掉髮的一種措施，經常梳頭髮可以促進頭皮血液循環，加強頭髮根部吸收營養，防止掉頭髮。
