【導讀】：很多人在想減肥的時候，還有一羣瘦子還是希望自己的能胖一點，其實也是因爲脾胃不好不吸收營養，下面咱們一起來看看吧！
很多人過於的瘦弱，也就是會有消化不好的問題， 吃進去的很多的食物就是不吸收，就會導致吃很多卻沒有長胖，其實也是一種病態的情況。選擇優質的易消化的脂肪進食，比如容易乳化的黃油奶油之類，而不要選擇諸如豬油之類的厚膩類油脂。解決的辦法是少吃多餐。也就是說，每天一頓少吃一點兒，多吃幾餐。
增肥還是要選擇健康的增肥方法，常見的就是選擇優質的蛋白質，不要吃很多的辛辣油膩的食物，不然是會影響增肥的效果的，吃下同樣量的脂肪，其熱量相當於吃下兩倍還要多的蛋白質或糖類食物。因此，富含脂肪的食物容易讓人長胖。瘦人一般脾胃較弱，脂肪多的食物通常難以消化，一旦進食過多，容易傷了脾胃，反而起到相反的效果。
選擇巧克力是很好的，含有大量的熱量，可是巧克力裏面也是會有很多保護心腦血管的成分，吃了增肥還能預防疾病。巧克力的熱量很高，20克的巧克力含熱量有110千卡，吃巧克力可以有效增加身體熱量的吸收，幫助增肥，還可以緩解情緒，保護心臟。
吃一些垃圾食品也是可以增肥的，而且垃圾食品是可以很快的長脂肪的，不過注意細嚼慢嚥吸收營養。漢堡中烤雞肉三明治有530卡熱量和26克脂肪，這都歸因於蛋黃醬色拉。
正餐選擇葷素搭配，也就是大量的優質蛋白質肉類，而且最好是每一頓都吃，這纔是很好的增肥方法。土豆燉牛肉，西紅柿炒雞蛋，豬肉燉粉條，鍋包肉，糖醋肉類等最好，麪食類（比米飯多）或米飯（一碗）都要吃到飽。
