【導讀】：很多病都跟生活習慣息息相關，平時不注意很容易有疾病隱患，那麼如何預防糖尿病呢？下面就和愛秀美小編一起來了解下吧！
現代人物質生活條件越來越好，很多人都不注重自身健康，其實很多病都可以避免，下面就跟小編來看看如何預防糖尿病
NO.1糖尿病的主要症狀
有很多糖尿病患者尤其是早期的糖尿病患者並沒有表現出明顯的症狀，糖尿病的診斷不是靠一些外在的症狀，而是要根據血糖情況，一部分的糖尿病表現:三多一少。即多尿、多飲、易飢多食、消瘦。其它伴有乏力、倦怠、口乾、視物模糊等等。但是目前多數人沒有上述症狀，有的人不瘦反胖，有的人沒有多飲多食的表現。還有的病人以其它疾病就診，結果查出了糖尿病，還有的出現了糖尿病併發症而就診。所以，現在糖尿病的診斷標準是:如果有症狀，早晨空腹血糖大於7.8，或者餐後2小時血糖大於11.1，或者隨機血糖大於11.1就可以診斷糖尿病，如果沒有症狀，需要在另一時間再測一次證實，仍超過上述標準的，可以確診糖尿病。
NO.2糖尿病能吃哪些水果
每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用。每百克水果含糖量超過20克的有棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾 、杏幹、桂圓等，其含糖量甚高，則不要食用。不少蔬菜可當作水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用。
NO.3糖尿病的併發症
糖尿病併發症是一種常見的慢性併發症，是由糖尿病病變轉變而來，後果相當嚴重。足病（足部壞疽、截肢）、腎病（腎功能衰竭、尿毒症）、眼病（模糊不清、失明）、腦病（腦血管病變）、心臟病、皮膚病、性病等是糖尿病最常見的併發症，是導致糖尿病患者死亡的主要因素。
建議忌口甜食外，在飲食方面也應注意：一天的主食控制在5--6兩爲宜，油膩食物和澱粉類食物儘量少吃，多吃瓜果蔬菜，有條件的話主食分5次食用，在血糖控制好的情況下，偶爾吃點甜食時，應該在二餐中間吃，並且要減少下一餐的主食，平時要有適當的體育運動，這樣血糖纔會得到有效的控制。
