【導讀】：生活中很多人都會遇到一種情況，那就是拉肚子。而且身體有時候出現一些狀態就不是太好，很多人認爲拉肚子就是排出了身體的垃圾，這個是真的嗎？
其實效果不顯著，一般的拉肚子腹瀉都是排出的人體的水分，其實對身體還是不好的。長期會導致電解質紊亂。很多人覺得也許會讓身體排毒了就健康了，其實不是的，頑固的宿便還是存在的。
1、拉肚子排除的是水分。其實這也是源於人們對宿便的認識不夠準確，宿便是人體內的毒素，我們可以通過食療法來排宿便。
2、醫學上沒有宿便的概念，從字面上理解，宿便大概是指前一天停留在體內尚未排出的大便。宿便理論借用和偷換中西醫學概念和理論，沒有科學依據，而這些產品實爲刺激性瀉藥，久服對身體有危害。
3、拉肚子算是清理腸道，但是拉肚子是腸道受到不良刺激後所做出的一種自我保護，腸蠕動加快而儘快將內部的不良物質排出體外，所以拉肚子多數情況下是在病理狀況下的一種機體的自我保護，正常情況下自然不需要拉肚子了。
4、一般早上起牀之後空腹喝一杯溫水，中午、晚上都要規則的喝水，使用喝水，內含的微磁共振物理技術能夠有效的將水分子團打散，形成直徑更小、滲透力強、溶解力強的小分子團水，使水的口感會喝起來更加柔軟、醇厚。
5、並且在使用水杯的半個月到一個月內會容易口乾，這是因爲缺水的細胞在汲取水份，細胞在自主的喝水，有活化細胞軟化糞便，從而改善便祕。
主要是身體內部的垃圾，一般排出之後，身體會感到很輕盈，不會像之前那麼的笨重。而且一般身體的肚子痛，消化不良的情況會有一定的改善，主要是身體處於一種健康的狀態。
1、中醫認爲體內溼、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫則認爲人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。
2、在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動纔是清除毒素的正確方法。
3、腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
4、腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等衆多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱爲“蛇六穀”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。
5、科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。
6、天天排便仍有殘便感， 或長期一週內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，嚴重者可致大腸癌。
1、腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。
2、有些人以爲肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。
3、體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內。
4、富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。
5、早上5-7點是大腸經排便的時間，也是氣血運行到大腸的時候，這個時候起來排便，是最好的。養成早起的習慣，對身體莫大的好處。排出前一天的宿便，以免吸收有毒物質，保證了身體健康。
6、一日三餐，準時吃飯，只吃七分飽，多吃青菜和水果，多喝水，每天3-4升。少吃肉食和油膩和煎炸食物，肉食和油膩和煎炸食物，難消化，難吸收，增加胃和大腸的負擔，同時也增加心和肝的負擔。使之得不到休息。更不要飢一餐飽一餐，打亂生理機能。
7、一個月應該有一天，不進食，只和清水、素菜及水果。當然，這樣會很難受，可以慢慢來，可以先嚐試吃稀飯，儘量不進油水。餓了就大口喝水或吃水果。這樣，腸胃就能得到很好的休息。來吧，也給你的腸胃放一天假哦。
