【導讀】：現代人會因爲各種外界因素而出現內分泌失調的現象，雖然對身體健康沒有多大影響，但是卻容易造成一系列的肌膚問題和健康困擾。在此，小編告訴大家要想穩住內分泌就要把握飲食三個原則。
原則一：忌辛辣
過食油膩、肥厚和辛辣等刺激性食品，會引發機體內分泌紊亂。生活中要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。
原則二：忌生冷
當冷飲進入人的胃後，寒冷的溫度會使子宮內膜血管發生強烈收縮，導致月經量驟減，甚至發生停經和痛經等現象。尤其經期吃過多冷飲，可致使盆腔內的血管收縮而造成卵巢功能紊亂，導致內分泌失調，月經失調。
原則三：忌甜食
甜食是很多女性的心頭好，可常吃甜食會影響卵巢內分泌失調，增加罹患子宮癌的危險，影響女性生殖健康，每週吃甜食三次以上，患子宮癌的風險增加42%。
