【導讀】：用鹽刷牙可以美白我們的牙齒，讓我們的牙齒變得光潔亮麗，用鹽刷牙不能太頻繁，太頻繁會傷害我們的牙釉質，所以建議一週兩到三次即可。
很多人都會長蛀牙或者出現牙黃的狀況，這種時候其實用鹽能夠拯救我們，但是一定要適量使用。鹽水刷牙的好處：食鹽中含有氟能起到消炎殺菌，防止牙齒蛀牙的作用，早晚用鹽水各刷牙1次，能預防蛀牙，也可以緩解牙痛。鹽水刷牙可以清潔口腔，牙齒潔白，預防口腔疾病，預防口腔潰瘍和口臭，緩解咽喉腫痛。牙齒脫牙流血，口含鹽水可以止血。鹽水刷牙的壞處是：鹽裏面含有很多很多化學物質，與水混合之後肯定會起化學反應，對牙齒有一定的傷害，所以不建議長期使用鹽水刷牙。
1、食鹽當中所含有的氟能夠起到很好殺菌消炎的功效，特別是對於很多蛀牙的朋友來說，經常食用鹽刷牙能夠修復蛀牙所帶來的不適感。由於肝火旺盛所造成的牙疼病也可以選擇使用鹽刷一下，這樣就可以起到清熱消炎的作用，緩解了牙齒疼痛的感覺。
2、用鹽刷牙還可以徹底清除掉口腔當中的細菌和垃圾，因爲鹽是一種細小粗糙的顆粒，反覆的在牙齒之間摩擦就可以把牙縫當中的髒東西給清理乾淨。有一點需要提醒用戶們，不要每天都食用鹽刷牙，雖然它們可以清除掉口腔的垃圾，可是粗糙的鹽對於牙齒也有着一定的損傷，經常的去摩擦會在你的牙齒表面留下劃痕。
鹽刷牙雖然好處多多，但什麼事情都有一個度，過了這個界限是會對我們產生不好的影響的。因爲鹽是礦物質，是一種堅硬多角的晶體。這個特點在粗鹽中肉眼就能看到，細鹽用顯微鏡也能看到。因此，用鹽刷牙時，晶體堅硬銳利的棱角就會磨損牙齒表面的牙釉質，在牙面上出現一條條細溝，使牙本質暴露出來，造成和“蟲蛀牙”相同的後果:遇到酸、甜、冷、熱等刺激，就會發生難忍的疼痛。
1、鹽量控制有技巧：刷牙時候放的鹽不是越多越好，刷牙的時候牙膏會讓嘴角皮膚角質變軟變薄，鹽有一定的腐蝕作用，放的鹽過多會造成嘴角潰爛，刷牙的時候稍微在牙膏上粘上點鹽就行了。
2、鹽的種類很重要：很多人覺得只要是鹽就行，其實鹽的種類是很重要的，千萬不要用顆粒粗的鹽來刷牙，摩擦力過大很容易適得其反，造成牙齦傷害。
3、不是每個人都適合：用鹽刷牙美白法不是每個人都適合，某些系統疾病患者就不適用，例如高血壓患者就不行，如果用鹽刷牙美白的話不利於控制病情。如果一定要用，建議減少次數，減少鹽量。
4、用鹽水效果也一樣：其實把鹽融入刷牙水中效果也一樣，鹽水有殺菌祛牙漬作用，和用鹽刷牙效果是一樣的，想用鹽刷牙美白牙齒的人可以試試使用鹽水。
