高齡老人養生規：三大養生禁忌莫踏入

【導讀】：大部分高齡老人都懂得通過養生來延年益壽，但是有些養生禁忌如果不注意的話反而會加快死亡的腳步。今天，小編就給那些高齡老人列舉出養生禁忌，希望大家相互告知。

禁忌一：孤獨帶來絕望

在我們周圍，常可以看到，高齡老人突然遇到喪偶事件，會在短時間裏出現明顯的衰老、精神崩潰，甚至導致不久也亡故了。據統計，喪偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。人是羣居動物，尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失，其嚴重後果可想而知。人到了老年階段，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比幸福的一件事。

禁忌二：“折騰”引發慘痛

八九十歲以上的老人機體各器官功能明顯衰退，肌肉萎縮，骨質疏鬆。可是，常常遇到的是，高齡階段還去參加一些不合適的運動，甚至參加旅遊、觀光、會議等帶有明顯“折騰”性質的活動。什麼“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦，什麼“這麼重大的場合不出席不合適”啦等等，理由很多。其結果是“力不從心”，突發嚴重健康事件。“生命在於運動”是對的，但對於高齡老人來說，一定要在自己能力可以承受的限度內適度鍛鍊，循序漸進，持之以恆，這樣才能平安地幸福生活着。

禁忌三：倔強導致意外

現實中，最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強，平常生小病從來不去醫院治病，病情加重時就自己買點藥吃，按自己多年的“經驗”生活着。一旦遇到又一次生病，家人、子女力勸他到醫院去看病，可是老人始終不肯，還會進一步發生爭執，最後，走了“不治而終”的不歸路。