身體虛弱適合辟穀嗎 辟穀對身體有害嗎

【導讀】：辟穀減肥法還是很常見的，很多人會選擇辟穀來進行排毒減肥，不過辟穀減肥是適合每個人的嗎？體質不好適合辟穀嗎？一起來看看吧！

身體虛弱適合辟穀嗎

其實是可以的，但是前提是要選擇適合自己的辟穀方式，很多人單純的以爲辟穀就是不吃飯，其實遠不止這樣，辟穀最好的還是在安靜的地方進行，而且隨着身體開始消耗脂肪，很多人的的體力也是在不斷的消耗，體質弱的人就不適合辟穀了。體質弱的人權修煉辟穀就要有所注意，不可以時間過長，一般又以3到5天爲宜。時間過長會有一定的危險的。因爲本身體質就弱，要慢慢的適應辟穀的過程。逐漸的減少自己的飯量，不要急於求成，對身體造成傷害。

一般來說辟穀是一週的時間最好，但是體質弱的人在日常就不能很好的飲食生活，辟穀期間很容易就造成低血糖，會嚴重的危害身體健康，而且正常飲食之後往往會消化不良。體質弱辟穀一次三到五天爲宜。通過短時間的修煉，慢慢調理好身體，增強體質。等到體質好了，在逐漸的延長辟穀的時間。對於血糖偏高的患者，如果連續斷食，血糖就會突然降低，極易誘發低血糖而送命。

辟穀對身體有害嗎

其實正確的辟穀是幫助身體排毒的，反而是錯誤的斷食纔是危害身體健康的，不是不吃飯就是辟穀，辟穀講究的是在安靜的環境下進行排毒，體質好的人建議是嘗試一下辟穀。辟穀期間腸胃減緩或停止蠕動,胃酸分泌減少。而普通的斷食腸胃在動,胃酸繼續分泌。人所需要的維生素和蛋白質是隻喝水不能提供的。如果長期不吃東西對體力上來說會有很大影響，身體也會有很大的負擔。而且會得胃病。

辟穀免不了是需要禁止吃東西，這其實是在傷害胃部，短暫的斷食是有效的，但是長期的斷食就會導致身體內部缺乏必要的營養素，正常吃飯之後就會暴飲暴食，危害健康。一旦禁食，人就進入飢餓狀態，人體能量供給發生適應性轉換。飢餓數小時後，血糖水平的降低抑制胰島素的分泌，低胰島素水平抑制肝臟、肌肉等外周組織細胞對於葡萄糖的攝取，轉向開始分解脂肪作爲能量來源。