斷食三天能瘦幾斤 三天只喝水能瘦幾斤

【導讀】：斷食減肥這幾年是很火的，但是伴隨的也是很多的問題，也就是短暫的減肥是起不到什麼好的作用的，恢復了日常的飲食，還會反彈。

斷食三天能瘦幾斤

斷食減肥這幾年變得很流行，其實也是因爲減肥的人還是很多的，如何有效的減肥而又不反彈，斷食是一個很好的方法，短暫的是可以解決問題的。如果三天都是吃的黃瓜雞蛋，那可以看到瘦6斤左右的效果；如果是用吃高熱量零食代替吃飯，不僅不能瘦，發而會增肥。

斷食減肥只能是看情況決定，也就是偶爾斷食一下還是很好的，時間長了會讓身體處於疾病狀態，一個月不吃飯是會出現生命的危險的，不建議嘗試，節食減肥就是能減肥也是會導致一定的副作用的，易反彈等，不建議這樣進行減肥。

三天只喝水能瘦幾斤

只喝水減肥是可以的，前提是減肥的想法是很迫切的，也就是想快速的瘦下來。一次性能瘦下3,4斤左右。前提是瘦的是水分，幾天後又會回到原來的體重。水是沒有任何熱量的，再加上喝水是能幫助提高新陳代謝，促進血液循環，排出體內毒素，幫助燃燒脂肪，從而減輕體重的。

只喝水減肥是很不健康的減肥方法，但是也是會存在很多的問題，也就是身體得不到很好的營養，減肥之後會反彈。少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。