【導讀】：近日，楊冪自爆愛泡腳養生上微博熱搜，相信很多人都想看看楊冪日常養生祕訣是什麼吧！那麼楊冪自曝愛泡腳養生祕訣是什麼？如何泡腳最養生？下面就一起看看吧！
採訪中，楊冪稱：我是一個非常精緻的“豬豬女孩”，每天收工後，會先非常精緻地卸妝，然後就是洗澡。洗澡後，頭髮吹到差不多五六成乾的時候，會在髮尾抹上髮尾油，慢慢讓它自己幹，髮根的地方要吹乾，然後開始泡腳和敷面膜。
對於泡腳楊冪也有自己的心得，楊冪稱自己會買中藥包，放在泡腳的桶裏，對於保養的效果，大冪冪也回答的十分實誠：雖然目前自己還沒有什麼變化，但是相信未來會發生變化，這樣的養生心態也真的是十分合格了。
楊冪自曝泡腳養生，採訪中，楊冪還透露自己再累都會給自己強行增加一些墊子上的運動。比如說平板支撐，然後做一些簡單的腰腹運動。想要和大冪冪一樣變成精緻的豬豬女孩的網友趕緊學起來吧。
泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘爲宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因爲老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
泡腳最佳水溫：42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃爲宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
1.皮膚病或皮膚有創口、傷口的人，接觸水容易受感染，最好不要泡腳。
2.肚子太餓的情況下最好也不要泡腳。
3.高血壓、身體虛弱者慎泡腳，因爲泡腳會使血管擴張，引起高血壓患者低血壓的發生;年紀大、身體虛弱者泡腳容易出汗虛脫，也要慎泡。
4.有神經或腦部問題、感覺障礙者，不宜泡腳以免燙傷。
