【導讀】：每個女人都是一朵嬌豔的花，只有好好保養自己才能讓身體一直處於健康狀態。養生專家表示，女人養生需要注重“熱”養，具體怎麼個熱養法呢？趕緊來了解詳細方法吧！
女人“熱”養生是怎麼個養法？
暖腳促睡眠
雙腳是女人的“第二心臟”。專家認爲，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳禦寒。
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒，以及處於生理週期的女性更應注意。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨蔘燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。
暖水防婦科病
做家務最好多用溫水。有數據顯示，水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。
暖體護子宮
大家都知道冬天穿得少會引起風溼性關節炎，其實，女人的生殖系統最怕冷，“只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環，長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。
