【導讀】:對於女性來說,擁有一對健康的乳房是無比重要的。乳房的健康與日常的保健是分不開的,下面就給大家介紹一些乳房保健的方法。
1、佩戴合適的內衣
要根據自己乳房的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩,使乳房在呈現優美外形的同時,還能得到很好的固定、支撐。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫,消除不適。細心的女性會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
2、正確按摩胸部
平時多按摩胸部,具體做法是由下往上,由內往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘;可以使用美胸的產品或是身體按摩油,滋潤胸部的肌膚及增加彈性。
3、緊實胸部肌肉
鍛鍊緊實肌肉,可以嘗試身體挺直,雙手成合十掌姿勢左、右手施力互相推擠,吸氣停止,吐氣再推,約1分鐘,能使前胸與手臂內側肌肉變緊,有效消除腋下兩側多餘的脂肪並防止副乳產生。