【導讀】：乳房下垂對女人來說是一件很影響美觀的事情，那麼，該如何預防呢？已經下垂了又該如何保養呢？
1、避免乳房遭受不必要的傷害
乳房常常被撞擊和擠壓，內在組織會受到破壞，乳房下垂係數會很高。一般來說受到撞擊的可能性非常小，除非某處掉下個千斤頂，並且你處於臥位。然而，受到擠壓的可能性非常高，最直接的避免方法是，警告你的情人，對你下手輕點。
2、挑選合適的內衣比賣弄乳房下垂
內衣要根據自己胸型的大小來選，要怎麼選呢?避免乳房下垂要這樣選內衣：
①乳房比較鬆弛的女性最好選擇全罩杯的，這樣才能對乳房進行全麪包圍式保護。
②半杯可以直接承託乳房的下半部分。
③3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
④側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，適合胸型扁平和外擴的女性。
女性進行運動的時候，比如跑步、跳繩等激烈運動時，一定要穿上內衣，不然乳房晃動劇烈，會讓乳房內的纖維組織受到永久傷害，乳房下垂就不可避免了。
3、防止洗澡水過熱燙壞乳房
洗澡水溫最好在25攝氏度，冬天可以稍微高些27攝氏度比較好，不然會燙壞乳房肌膚的角質層，皮膚越發乾澀，組織也變得鬆弛。
4、合理飲食，多攝入高蛋白物質
乳房的主要組成成分是脂肪和膠原蛋白，所以平時不要過度減肥，要合理攝入肉皮、豬腳、蝦等食物。
5、每日按摩乳房，預防乳房下垂
勤勞的女人是最美的，不只是因爲勤勞乃女性的高尚品德，更因爲勤勞的女人能從中獲益。
