【導讀】：女人來月經都是一次煎熬，因爲總是被這樣或那樣的毛病困擾着，可能是痛經，也可能是手腳冰涼，這種情況應該怎麼辦呢？
1、多做運動
其實，人一靜就很容手腳冰涼，那麼，想要改善手腳冰涼的現象，就要讓自己多動起來。女性朋友們可以多做一些運動，例如跑跑步，讓腳暖和一些，搓搓手，讓手也溫暖一點，常常讓自己保持一個動態的狀態，手腳冰涼的現象就會改善許多。
2、睡前泡腳
女性朋友們之所以手腳冰涼，是由於身體裏的血液循環不是非常流暢，不如睡前用熱水來泡一泡腳，促進身體的血液循環，令血液循環更加流暢，雙腳自然就緩和起來了，另外，睡前用熱水泡一泡腳還能夠起到幫助睡眠的作用哦！
3、常吃溫補食物
手腳冰涼的另一原因是由於女性朋友本身體質比較寒涼，因此，比較適合內調進補。平時可以多吃一些枸杞、當歸、紅棗、桂圓等溫補的水溫，喝一喝薑湯，對於緩解手腳冰涼都是非常好的方式。
4、按摩手腳
其實，經常按摩手腳也是緩解手腳冰涼的不錯的選擇。由於血液循環不暢會導致手腳冰涼，甚至整個身體都非常涼，那麼，經常按摩手部和腳部，可以很好的促進身體的血液循環，讓身體全都溫熱起來，就能夠很好的避免手腳冰涼了。
5、多穿衣物
如果你本身體質較寒，而平時在穿衣方面又比較穿得單薄，那麼，就會加重手腳冰涼的現象。因此，女性朋友們千萬不要爲了展示自己的好身材，而穿衣過於單薄，這樣會令寒氣時刻入侵體內，會造成很多其他的健康問題。因此，女性朋友們在秋冬季節就應該多穿衣物來抵禦寒冷，更不能讓手和腳處於非常寒涼的狀態之下。
6、多喝開水
有些女性朋友們無論春夏秋冬，就是非常愛喝冰水或者是涼水，拿過來就喝進肚，但是，這是對身體非常沒有好處的。首先，女人一定要遠離寒涼，不能讓寒氣入侵體內，其次，愛好喝冰水的女性朋友們一定要重視起來，改喝涼開水吧，溫熱的開水會很好的溫暖你的身體，並且改善手腳冰涼的情況。因此，有手腳冰涼現象的女性朋友們就更應該喝開水了。改掉不好的生活習慣，是對改善手腳冰涼非常有幫助的。
