芒種時節，我國長江中、下游地區開始進人梅雨季節，持續陰雨，雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮溼，天氣十分悶熱，各種物品容易發黴，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。
起居養生
起居方面，要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，適當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑，以順應旺盛的陽氣，利於氣血運行、振奮精神；中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時爲宜，以解除疲勞，利於健康。
情志養生
芒種時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。應使自己保持輕鬆愉快的`心情，忌惱怒憂鬱，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。
飲食養生
芒種時節天氣炎熱，雨水增多，溼熱之氣到處瀰漫，使人身之所及、呼吸之所受均不離溼熱之氣。而溼邪重濁易傷。腎氣、困腸胃，使人易感到食慾不佳、精神睏倦，故學生、司機及高空作業的人，要防止“夏打盹”，以免影響學習或發生危險。總的預防措施是：當人體大量出汗後，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，以防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡。鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有：糧食中的蕎麥、玉米、紅薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等。
運動養生
芒種節氣中生物代謝旺盛，生長迅速。本功法以“芒種”命名。正是順應這一時令特點而制定的氣功鍛鍊方法，適宜於芒種時節鍛鍊，可於芒種時開始，練至夏至爲止。芒種時節，人體疾病在經絡方面的表現多的手少陰心經。手少陰心經起於心中，屬心繫，下膈，絡小腸。其支脈從心繫分出，挾食道上行，連於目系。文中所述本功法主治病症心痛，咽乾，口喝，胸脅疼痛，善笑，喜忘，心悲，驚悸，乃至目黃，消渴，均與手少陰心經的病變有關，採用本功法鍛鍊，有較好的防作用。
具體方法：每日凌晨三至七點時，立正仰身，雙手向上託捧，向左右用力，各五至七次，平心靜氣，然後牙齒叩動三十六次，調息吐納，津液咽人丹田九次。可治：腰腎類疾病、體虛、咽乾、心痛、眼珠發黃、脅間疼痛，糖尿病、心悸健忘，上吐下瀉、腰痠腿痛、心煩、頭頸痠痛，面紅耳赤等症。
