【導讀】：乳房保養是女人必修的功課，隨着年齡的成長，乳房的保養的重點也應該做出相應的改變。一般來說，25歲是新陳代謝的高峯期，可以這個階段做爲分界。
1、保持健康體重
25歲的女人如何保養？超重的女性不僅僅被診斷出患乳腺癌的機率大，並且復發和死亡的機率也很高。不過，現在給你帶來一個好消息，那就是接受健康的飲食和運動計劃是維護你健康的一條快捷方式。
從健身方面，你只要每天進行11分鐘的快步走就會把你患乳腺癌的機率降低20%，如果你每週大量運動的時間達到3~4小時，那麼你患病的風險就會降低50%。
2、平衡的飲食
衆所周知，食用高纖維、低脂肪的食物，同時食用大量的果蔬，會給你的健康帶來無限益處。更棒的是，還有某些食物可以給你提供額外的保護來對抗癌症。比如富含維生素a和β胡蘿蔔素的胡蘿蔔，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風險降低20%，維生素d和鈣也是預防乳腺癌的重要物質。
每日都從鮭魚、鱒魚、沙丁魚中獲取一些日常所需的維生素d吧。至於鈣、牛奶、酸奶、奶酪，以及像西蘭花和芥藍這樣的蔬菜中都含有豐富的維生素d。
3、自我檢查
在年檢中，由婦產科醫師對你進行胸部檢查很重要，但是你還應該每月做一次自檢。如果可以，你最好在你每次週期過後進行一下自我檢查，那時你體內的雌激素含量較少，所以你的胸部不會腫脹或者敏感。最佳的地點是浴室，因爲你可以使用香皂清洗雙手，讓手指可以十分乾淨地在肌膚上進行檢查。
