【導讀】：溼氣重的人，體內寒氣比較重，所以吃東西時一定要注意，特別是吃水果。今天小編就給大家講講溼氣重不能吃什麼水果？什麼水果會加重溼氣？
溼氣重的人飲食各方面都要注意，水果有很多都是涼性的，不適合溼氣重的人吃，我們一起看看溼氣重的人不能吃什麼水果？
溼氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。
暑天潮溼悶熱，有些人會出現厭食、睏乏、大便不成形等症狀，這些都是脾虛溼盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐溼”的瓜果，以免傷及脾陽，加重不適。
另外，啤酒也是“駐溼”之品，應少喝。脾主運化，喜燥惡溼。一旦體內溼熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化溼。
目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市，但它們都是駐溼的瓜果，容易造成體內溼氣淤積，加重溼熱症狀。尤其是兒童無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。
一、運動
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
推薦跑步這種運動哦，每週三四次，一次半個小時。若能做到每天半小時最好。
二、拔罐
拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
建議去有專業牌照的老師傅那拔罐。
三、吃藥
在脾胃虛弱大便溏稀時可同服附子理中丸與香砂養胃丸;
大便基本正常或稍幹則可服小建中顆粒;
喉嚨發炎或口腔感染時可口含錫類散;
口腔感染時可服黃芪顆粒與VB族(特別是B2)，早晚10粒2-3天。
儘可能不用藥，但如用藥最好到當地找中醫辨證用藥。
四、食療
1、紅豆薏米山藥粥
【原料】紅豆、薏仁、茯苓、山藥、紅米等。
【製作】
1.材料洗淨好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮；
2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛溼，對治療便祕、腹脹很有效果。
2、鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克、豬（月展）肉500克、生薑1~2片。
【製作】
1.鮮土茯苓洗淨，切片狀，豬（月展）肉洗淨，整塊不必刀切；
2.然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)；
3.大火煲沸後，改爲小火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛溼困、利筋骨、健脾益胃。
總的來說，要注意飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物(特別是冷飲)。多用蔥、姜、蒜這幾種調味料做菜。
五、穴道
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
六、避溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。下列行爲最好都避免：
1、直接睡地板。
空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。
2、狂吃冷飲。
有些人吃起冷飲毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
3、猛吹冷空調。
空調吹出的冷風爲外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
4、穿衣露腰腹。
裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。而且不要穿潮溼未乾的衣服。
5、飢一頓飽一頓。
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
6、熬夜。
很多人都習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，纔有益於健康。
7、沉迷麻辣重口味。
麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量喝酒，喝太多涼茶，蔬菜只吃生的，不烹製。
有些人吃起冷飲毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。
3、猛吹冷空調。
空調吹出的冷風爲外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
看頭髮
正常的頭髮是光澤、乾爽的。體內溼起太重，頭髮就愛出油！
臉出油
有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。 那就是體內有溼氣
睡覺流口水
爲什麼說睡覺喜歡流口水是有溼氣呢，因爲人在睡覺的時候處於一個排泄的放鬆階段，而體內溼氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。
耳內溼
也就是俗稱的油耳朵。耳朵裏面總是溼溼的，用小指觸碰，感覺有油。
起牀時頭昏
早晨起牀的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動。感覺自己身上溼溼的。這也是體內有溼的表現！
看大便
如廁丸之後，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不淨，那你體內也有溼氣，一般正常的話一兩張紙就夠了。
早上刷牙噁心
起牀後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裏邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個症狀也說明體內有溼氣。
