【導讀】：燕窩美容養顏，非常適合女性食用，那麼孕婦吃燕窩有什麼好處？孕婦吃燕窩能讓寶寶皮膚變白嗎？孕婦吃燕窩對胎兒有什麼好處？下面來看看！
誰都想生一個白白胖胖的寶寶，所以在懷孕期間，很多孕婦會盡量多補充一些營養，讓寶寶可以充分吸收。孕婦吃燕窩可以補充胎兒所需之“燕窩酸”、提供和補充孕產期所需的營養物質，滿足寶寶的快速成長需要。
提供和補充孕產期所需的營養物質
事實證明，孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會收到很大影響。而幹燕窩每天只需使用3-5g，其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常一日三餐所攝入的營養。並對緩解孕吐有非常明顯的效果。
補充胎兒所需之“燕窩酸”
懷孕的頭3個月是胎兒神經系統和各種器官的生長髮育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分，人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”。“燕窩酸”是胎兒大腦發育和免疫力系統完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，提高記憶力。“燕窩酸”這種珍貴成分僅僅存在於母親初乳和燕窩中。
提供充足的蛋白質和微量元素，滿足寶寶快速生長需要
在第六個月時寶寶開始迅速生長，對營養的需求也達到了頂峯。燕窩中充足的蛋白質和微量元素，可以滿足寶寶跨死生長的需要，一人吃兩人補。
補充微量元素，防止缺鈣
90%的準媽媽在孕晚期會有不同程度的缺鈣症狀，例如夜間小腿抽筋，牙齒鬆動，牙齦出血，關節骨盆疼痛等症狀。如果微量元素攝入不足，更會影響寶寶的生長髮育。燕窩中含有豐富的礦物質和微量元素，可以補充寶寶的鈣、鐵、鋅等需求，補充微量元素防止缺鈣。
母乳的質量和食物密切相關
產婦由於生完寶寶後都會元氣大傷，一般的補品是不宜給產婦食用的，但是如果產婦的身體極度虛弱，是沒辦法承載餵奶和照顧爆吧的重任的。爲保證產生乳汁的充分營養，此時燕窩就是絕佳的補品，燕窩屬於溫補，慢慢調理，循序漸進的調養才能讓產婦的身體和精神得到較好的恢復。
爲產後恢復打好基礎
坐月子，被稱爲女人的第二次重生，皮膚、身材和體質在月子期間都會被重新塑造。燕窩中的表皮生長因子，可以有效促進皮膚生長，修復淡化妊娠斑。保養得好，皮膚可以比孕前更白嫩，身材迅速恢復，很多婦科問題比如痛經也可以得到根本改善。
誤區一：吃血燕補血
靠譜率≤1%
妊娠期孕婦血容量平均增加50%；再加上妊娠早期嘔吐，食慾不振等因素，導致血液中的血紅蛋白相對降低，或者鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足，造成貧血。孕婦貧血光靠食療遠遠不夠，傳統的食料補鐵（包括食用燕窩或者豬肝等）只能起到緩解的作用，必要時需要就醫。
原因：理論上血燕可能會補血，但能買到天然血燕的概率不會超過1%！
誤區二：低價燕碎吃起來最划算
靠譜率≤50%
碎燕的價格相對燕盞便宜很多，但要注意市場上假貨橫行，多半是參雜豬皮、銀耳渣、馬來西亞樹膠、海藻膠加魚皮……
原因：碎燕雖便宜，但容易買到參雜作假的燕碎，且含有大量化學殘留，便宜但不划算！
誤區三：吃即食燕窩既方便，功效也不差
靠譜率≥50%
原因：純正的即食燕窩吃起來確實方便且營養價值與自己燉煮的一樣，但不排除不良商家弄虛作假。
誤區四：到品牌店賣的燕窩品質更可靠
靠譜率≥15%
許多人認爲到知名品牌的燕窩店購買就一定是真貨，事實上即使是知名度再高的品牌，也會存在參雜作假的產品以此謀取利潤。
原因：絕大多數燕窩品牌只追求知名度而不關心品質和服務帶來的美譽度。
誤區五：從香港或者印尼代購的燕窩更正宗
靠譜率≈5%
很多大陸游客喜歡到香港購買燕窩，認爲買到的燕窩更好。但不得不告訴大家的一個事實是：並不是有人工挑毛的場景就能證明是純燕窩。國內95%以上的燕窩都是經由香港入關的印尼貨，不存在哪個正宗，哪個不正宗。只能說你買到的是真是假。
原因：可能會便宜一些，都來自印尼，不存在哪一個更正宗！
誤區六：燕窩要在午夜吃吸收效果最好
靠譜率≡0%
燕窩最好空腹吃，才能最大吸收燕窩中的營養成分。建議早上空腹食用或者晚上睡前食用，會更好的吸收燕窩的營養成分。
原因：因爲我們平時吃東西的時候，消化系統會分泌出多種的消化液。如果同時吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會相對減弱。
木瓜燉燕窩
原只木瓜橫切一半後，去囊，與燕窩以及浸泡燕窩之水一起隔水清燉，讓木瓜的味道滲入燕窩裏面，吃的時候配上冰糖水。
幹撈燕窩
首先預先煲一煲濃郁的肉汁湯，再放入燕窩同煮，文火拌均勻，等到肉汁將要燒乾的時候撈起，即食。肉汁湯最好是翅湯，或者老母雞、排骨等肉類熬製的湯汁。
紅燒官燕
同樣需要一煲濃郁的翅鮑汁，最好煲至呈膠狀（可用高壓鍋來加快速度），拌入燕窩即可食用，口感相對油膩。
果汁撈燕窩
預先用榨汁機榨好你所喜歡的蔬菜汁、果汁，或者用奶製品作爲調味，拌着燉好的燕窩食用即可。這是最簡單的吃法，也是夏日吃燕窩的最佳方法之一。
