【導讀】：一年一度的高考正在進行中，明天還有一天，高考中午到底要不要午睡？高考中午睡多長時間最好？高考中午從幾點開始睡最好？高考中午睡不着怎麼辦？吃什麼可以緩解心理壓力？
和習慣有關，原來有午睡習慣的一定要睡，原來沒有的建議小睡，不宜大睡，容易造成頭昏影響考試，建議控制午睡時間，養成習慣！
根據自己的平時習慣，如果平時有午休習慣最好睡一下，如果沒有就不要睡了，天氣太熱，注意飲食那幾天，別吃壞肚子，要清淡爲主
可以睡一會，下午不會困。半小時以內，不能太長，長了反而會更累。
高考期間也要勞逸結合。中午可以適當的休息半個小時左右。這樣對你的精力和思維能力都好，有助於正常發揮。
根據考試時間安排可以知道：
6月7日9：00 至11：30 語文;15：00至17：00 數學。
6月8日9：00 至11：30 文科綜合/理科綜合;15：00至17：00 外語，有外語聽力測試內容的應安排在外語筆試考試開始前進行。
高考中午的休息時間的時間三個半小時的時間，考生在吃完午飯之後，可以適當的進行午休。離考場比較近的學生，可以在一點半左右開始睡午覺，大約半個多小時之後睡醒，離考場比較遠的學生，可以在一點左右睡午覺，最後留一點時間進行自我調節，前往考場。
很多人說高考午睡睡不着，說到底還是有壓力，高考吃什麼可以減壓呢。
1.桔子：會使得考生壓力較小，血壓、壓力激素可的鬆恢復正常水平的速度較快。
2.蘋果：可滿足學生一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢嚥，蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩定的血糖和胰島素水平。吃蘋果可以促進乙酰膽鹼的產生，有助於神經細胞相互傳遞信息因此，吃蘋果能幫高考生增強思維、促進記憶。
3.奇異果：有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極爲少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
4.木瓜：含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，木瓜性溫，不寒不燥，營養很容易被直接吸收，木瓜的潤肺的功能很好，能很好地行氣活血，令身體各器官的運行更加舒暢哦!
5.檸檬：使人記憶力增強，精力充沛補充維C。
6.葡萄：改善失眠。
7.葡萄柚：能夠滋養組織細胞，增加體力，振奮精神，舒緩壓力，抗沮喪。
8.獼猴桃：含有大量維生素C、鎂，低鈉、高鉀等等，是很好的膳食纖維來源，營養密度較高，和酸奶同食可以及時給考生們補充營養。
