【導讀】：現代人生活忙碌，飲食習慣和作息都紊亂，加上沒有時間運動，身體漸漸開始走下坡。你可能也發現自己的身體狀態不如從前了，沒關係小編要推薦幾個讓你在不知不覺中變健康的小方法。
8個讓你越來越健康的小習慣
1、有空就多動
平常到家就想睡的妞妞們，可以在有空的時候就運動，例如說走到下一個捷運站再坐車，或是提早個一兩站下車，平時也可以多走樓梯，不要坐電梯。剛開始你可能會不太適應，但是久了你的身體就會習慣，多流流汗，也會讓你的身體排毒，自然就變健康了。
2、不要用冷水衝頭
尤其現在夏天非常熱，回到家後只想衝個冷水澡，但是在很熱的時候，你的毛細孔都是張開的，直接用冷水衝頭，會太過刺激頭皮，久而久之就會有偏頭痛的毛病。所以下次想衝冷水澡時還是先讓身體稍微降溫一下再用溫水洗澡吧。
3、放下手機，看看四周
我們常常會在通勤的時候看手機，看久了難免會讓眼睛疲勞，也會因爲場地低頭玩手機而使頸椎受傷。當你想玩手機的時候不如看看四周或是看一些綠意盎然的景色吧。
4、離開都市，接觸大自然
都市每天都會有各種汽車馳騁，充滿了髒空氣與灰塵，不如在週休二日時往郊外跑，像是在山林裏健走，吸收芬多精，讓身心都得到休息。
5、經常擡頭挺胸
我們可能長時間都在電腦前面，坐久了也會讓姿勢不良，所以時間久了就要起來動一動促進血液循環，就算是站着也要擡頭挺胸，如果都彎腰駝背的話，因爲站姿不良，久了便會囤積脂肪在腹部喔。
6、用心享受食物
由於智慧型手機的發達，我們可能在吃飯時會滑個兩下，或是搭配電視、韓劇一起吃，但是不專心的吃飯會讓你在不知不覺中吃下了更多食物，而且食物也沒有咬碎，直接吃下肚不僅會肚子不舒服，也會讓你變胖喔。
7、睡滿八小時
充足的睡眠能讓你一整天的疲勞消失殆盡，除了能讓你有體力面對明天的挑戰之外，身體也會在你睡覺的時候進行修復，所以該讓身體休息的時候就要趕快休息。
