【導讀】：都說痛經的女生上輩子都是折翼的天使，那種疼痛是男生無法感同身受的。痛經對女生的危害較大，有時候還會伴隨腰痛、腹瀉等不適症狀，那麼夏季痛經的話吃什麼可以有效緩解呢？
夏季吃什麼能緩解痛經？
1.榴蓮
榴蓮的氣味是比較強烈的，但是營養價值很高，女性可以通過吃榴蓮來補身體，並且榴蓮性熱，可以活血散寒，很大程度的緩解痛經，所以榴蓮非常適合飽受痛經困擾的女性朋友們食用。
用榴蓮來燉雞吃，性質溫和，可以補血益氣，滋潤養陰，並且榴蓮當中含有豐富的營養元素，可以幫助我們緩解痛經的同時，補充身體所需的營養。
2.櫻桃
現在正是櫻桃上市的時候，櫻桃是含鐵量很高的水果，不僅可以預防貧血，而且還能起到美容和預防婦科疾病的作用。
櫻桃當中的含鐵量是非常豐富的，鐵又是合成我們身體血紅蛋白的原料，所以櫻桃對於女性朋友來說有着非常重要的意義，可以很大程度的緩解痛經，還能預防缺鐵性貧血的症狀發生。
3.桑葚
桑葚對我們身體的好處是非常多的，不僅能讓我們的肌膚更白，而且還能烏髮，同時吃桑葚還有抵抗衰老的作用。除此之外，桑葚在進入到我們的身體之後能有效的促進血紅細胞的生長，對於貧血等都有非常不錯的輔助治療效果。
痛經的危害有哪些？
痛經以行經第一天疼痛最爲劇烈，持續三天以後就會緩解了，疼痛一般都是呈現出痙攣性，位於下腹部的恥骨上，而且可放射到腰髖部和大腿內側。
除此之外，痛經還會伴隨着頭暈、腹瀉、乏力等症狀，嚴重的話還會面色發白、出虛汗，甚至是休克，給很多女性朋友的生活帶來很大的不方便。
經常痛經，會引發早衰，女性氣色失調，皮膚看起來非常的晦暗乾燥，而且還會出現痤瘡等症狀。痛經還會影響女性朋友正常的工作和休息，甚至還會引發不孕，所以我們生活中應該多吃一些能緩解痛經的食物。
