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水腫吃什麼?盤點食物裏的“利尿高手”

發佈時間:2015-06-17   來源:時尚達人圈    閱讀: 3.1W 次
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【導讀】:有的人晨起後,感覺身體非常浮腫,大多數是因爲體內的水分太多沒有排出而導致的。浮腫讓人看起來很沒精神,女生更是害怕因爲臃腫而顯得身材肥胖。所以要釋放出身體的一部分水分,而釋放的最佳方式就是多吃一些利...

水腫吃什麼?盤點食物裏的“利尿高手”

  1、薏米

薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內多餘的水分。

水腫吃什麼?盤點食物裏的“利尿高手” 第2張

  2、冬瓜

性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及纖維,有助大腸蠕動,排清廢物和毒素。

水腫吃什麼?盤點食物裏的“利尿高手” 第3張

  3、荷葉

荷葉味甘,具擴張血管及排水瘦身的作用。可以增加氯化物排出量,其利尿作用是腎外性的,所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。平時可以選用荷葉泡水喝,既能瘦身又能排水,還能改善便祕等症狀。

水腫吃什麼?盤點食物裏的“利尿高手” 第4張

 4、蘋果醋

當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用,鹼性的體質很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用,產生減輕體重的效果。

水腫吃什麼?盤點食物裏的“利尿高手” 第5張

  5、西紅柿

西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。西紅柿富含豐富的番茄紅素,可以滋養皮膚,真是一舉兩得呢!

水腫吃什麼?盤點食物裏的“利尿高手” 第6張

  6、西瓜

西瓜擁有利尿元素基、酸檸檬黃素,使鹽順利隨尿排出。夏季水果中的“水果大王”,味美可口,消暑利尿,讓你越吃越瘦越美麗。

水腫吃什麼?盤點食物裏的“利尿高手” 第7張

  8、海帶

表面有一層略帶甜味的白色粉末——甘露醇,具有良好的利尿作用。平時可以多喝點海帶湯,在養氣的同時還能增加小便次數,達到利尿效果。

水腫吃什麼?盤點食物裏的“利尿高手” 第8張

  9、綠豆

綠豆有利尿作用,是涼身性質的食品,可以防署降溫。夏季來臨,綠豆是最好的解暑聖品,不僅清熱解火,還能有效去除體內多餘水分,既養顏又保健。

水腫吃什麼?盤點食物裏的“利尿高手” 第9張

  10、山楂

新鮮山楂洗淨拍扁,用熱水衝飲,有利尿、消滯除膩等功效。最好是選擇新鮮山楂才能夠達到最佳的利尿效果,而加工後的山楂效果不明顯。

水腫吃什麼?盤點食物裏的“利尿高手” 第10張

  11、柚子茶

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利於身體排出多餘水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸的功效。

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