【導讀】：不吃晚飯的減肥方法還是很多人愛嘗試的，其實結果就是瘦的是很快的，不過也是有很多的不同的看法，不吃晚飯真的是有好處嗎？
古人的說法，不吃晚飯是因爲古時候的人活動是比較的少的，古人只是吃兩餐飯，現代社會很不一樣，夜晚的時間變長，那麼就需要吃晚飯來維持身體所需。飢餓狀態下才會分泌大量消化液這個說法也是沒有科學依據的，因爲人體在飢餓的狀態之下，器官分泌消化液是非常少的，可以說是處於封閉狀態。
長期的不吃晚飯，身體內部運行也是會變得很慢，時間長了就容易導致生病，抵抗力就會變的很弱，而且腸胃不好的人會有腸胃的疾病。人體飢餓時，細胞也處於一種萎縮狀態，沒有能力去吞噬有害細胞，反而會受到損害。不吃晚飯容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。
會有得胃病的風險，很多人不愛吃晚飯，爲了減肥。但是得胃病還是和個人的體質有關係，有的人身體好是不會得胃病的，不過不吃晚飯是肯定會影響每天的生活的，也是會危害健康的。長期不吃晚飯胃將會變得扁，很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾病。將引起胃黏膜炎症、出血、萎縮，胃腸道功能紊亂，血糖受損。
爲了減肥還是爲了養生，不吃晚飯的習慣還是因人而異，有的人不吃飯就會生病，但是有的人反而是不能吃很多，建議是根據自己的實際情況來進行合理安排飲食。人體的代謝率下降，因此不應當進食太多不易消化的食物（但不是不吃），可以吃少量熱量低，營養元素豐富，飽腹感強的食物。
