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護理皮膚一年四季都必不可少的水果

來源:時尚達人圈    閱讀: 2.53W 次
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護理皮膚一年四季都必不可少的水果,女人天生愛美,每個人都希望自己的臉色紅潤,所以很多的女性就想去試着用各種辦法來幫助自己的肌膚變白變美,其實生活中就有一些水果常吃就能達到美白的效果,以下分享護理皮膚一年四季都必不可少的水果。

護理皮膚一年四季都必不可少的水果1

1、蘋果:

蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。

2、石榴:

性味甘酸澀、溫性,具有殺蟲,收斂、澀腸、止痢等功用,適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。葡萄:性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。

3、芒果:

性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,營養價值很高,含有豐富的維生素和糖分。

4、柚子:

性味酸、寒、無毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子甜酸適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

5、檸檬:

味極酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物,從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用,故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善症狀大有益處。

6、山楂:

性味酸、甘、微溫,營養極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求,對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

護理皮膚一年四季都必不可少的水果

護膚養顏的2種食物

一、綠花菜

綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會認爲是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處,所以上班族多吃西藍花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單,但味道清爽香甜,非常適合下班後快速做出美食的需要。

麻汁西蘭花的.做法:

主料:西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;

做法:拌開西蘭花成合適的小塊,去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調成均勻粘稠的麻醬汁;西藍花在熱水中焯2分鐘,再加入冰水中涼透;西藍花裝盤,再均勻的淋上調好的麻汁。

二、水

多喝水能消除小皺紋

乾燥的皮膚呈灰白色,沒有張力。多喝水能消除小皺紋。

飲好水

儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更爲不利),

可選擇優質的礦泉水。

如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;

否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。

飲暖水

很多人喜歡飲冰水。

其實冰水對胃臟功能不利,飲暖開水更爲有益,因爲這有助於身體吸收。

護理皮膚一年四季都必不可少的水果2

美白美容水果有哪些

1、檸檬

主要美白成分:維他命C。

說起美白水果,檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白,既可以內服也可外用。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

【美白方】檸檬面膜

取1湯匙鮮檸檬汁,放入杯中,加入鮮雞清1個,混合攪拌均勻。再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油,一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉後敷面形成面膜,20分鐘後取下,再用溫水洗淨。

檸檬面膜

每晚1次,連續1周後,除了美白外,還可使乾性、鬆弛、多皺的面容,變得紅潤光澤。

2、櫻桃

主要美白成分:維他命A、C。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚,有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、&strongeta;胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量爲蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當然白裏透紅!而&胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!另外,櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的女性有很好的滋補功效!

【美白方】

●櫻桃汁

櫻桃80克,冷開水1杯。櫻桃洗淨後去核,放入果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁,倒出供飲(可加適量白糖調味)。此汁具有潤澤皮膚的作用,可消除皮膚暗瘡疤痕。

●櫻桃酒

原料:新鮮紅櫻桃白酒冰糖

1.櫻桃洗淨去蒂

2.取一干淨容器,加入冰糖和櫻桃。

3.倒入白酒,加蓋密封后,放入冰箱。

4.一週後飲用,中途可取出稍稍攪拌一下,讓冰糖和酒充分融合。

護理皮膚一年四季都必不可少的水果 第2張

3、西紅柿

主要美白成分:維他命C。

西紅柿主要美白成分:維他命C

西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑美容。

【美顏方】

●番茄美白皮膚

材料:番茄1個,奶粉2匙,蜂蜜2匙

方法:在番茄汁中加入奶粉和蜂蜜,均勻攪拌成糊狀。洗臉後,將其均勻塗於臉部,並對T字部稍加按摩,10分鐘後用溫水清洗乾淨即可。

●番茄淡斑:將番茄與適量白糖攪拌均勻後,塗到臉上的小斑點上。堅持一段時間,會發現臉上的斑點慢慢變淡了。

其實在生活中很多常見的水果和蔬果都是具有美容美白的作用的,一個人如果皮膚白的話會看起來更加的年輕的。所以大家可以好好的食用下,這些水果也不是在市場上那麼難買到。而且相對於一些化學品很多的護膚品這些水果纔是健康又營養的。

護理皮膚一年四季都必不可少的水果3

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維生素c、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下嚥,可以將其果汁擠出,直接入菜、或製成檸檬飲料,都是不錯的選擇。

柚子

每100克柚子含有約123毫克維生素c,因引被稱爲維生素c的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因爲富含精油(油食品),煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C合維生素E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑合暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維合礦物質,對肌膚健康很有好處。

護理皮膚一年四季都必不可少的水果 第3張

木瓜

木瓜具有豐胸、美白等美容美體的功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好於生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。枇杷具有明視的作用,使你的眼睛熠熠生輝,此外,枇杷也是保持肌膚健康的美白小祕方。用棉籤沾取枇杷汁塗在臉部斑點處,可以淡化斑點。

蘋果

蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它的減肥功能非常出色,同時,它的美容功效也讓我們欣喜不已,食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素,另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。

櫻桃

櫻桃的含鐵量爲蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,可以防治缺鐵性貧血,血液充足肌膚當然白裏透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉成維生素A,能使皮膚柔軟細緻,祛除粗糙皺紋。

另外,櫻桃也是一種極好的豐胸水果。但十分要注意的是櫻桃不能多吃,這是因爲櫻桃含鐵量比較多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。