不吃糖就能延緩衰老嗎，在日常生活中，很多人都會通過一些方法緩解衰老的，有些人覺得吃糖是導致衰老的一個很重要原因，所以就像知道不吃糖對於衰老有沒有什麼影響，下面小編分享不吃糖就能延緩衰老嗎，一起來看下吧。
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什麼是糖化：糖化是指身體攝入大量糖分時，多餘的糖分和膠原蛋白結合生成糖化物AGES，致使膠原蛋白層被破壞，令肌膚失去彈性和張力，從而產生皺紋，同時糖化物堆積還會影響護膚品和營養吸收，久而久之皮膚會出現更多皺紋、更顯衰老、也會顯得更有「黃氣」。所以，如果你平時運動不足、又喜歡吃甜食，你的皮膚狀態很可能越來越差。
可以說糖化是導致皮膚衰老的罪魁禍首，並且它會該發生在任何年齡層的皮膚上！抗糖化在護膚中是非常關鍵的，近年來還流行一種“抗糖飲食法”，主張阻止糖分攝入，主食和水果也不能吃；抗糖丸等產品更是層出不窮。可到頭嘗試下來這些似乎對皮膚保養並沒有什麼效果，今天小編給大家總結了幾個關於抗糖的常見誤區，快來看看你有沒有中招！
“糖”是人體三大營養物質來源，身體的70%的能量都是由糖提供的，體內缺糖將會引發各類疾病，因此抗糖不代表完全戒糖！
每人每天攝入糖分在25g及以下均爲正常範圍，所以不吃糖並不代表抗糖成功，因爲糖存在與各種各樣的實物中。（Tips：一碗米飯≈18.5塊方糖/一碗拉麪≈26.4塊方糖）
在生活中，除了如體力勞動者、運動員等對能量需求較大的人羣，一般人攝取的糖類是很難及時消耗的。人體未被消耗的糖在體內不斷累積，併發生糖化反應產生AGEs。因此，抗糖是越早開始越好。
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有什麼方法可以延緩衰老
1、延緩骨骼老化
一個人衰老，骨骼會率先顯現脆弱的一面，延緩骨骼衰老對促進年輕很有幫助。相比跑步，太極的活動量並不大，在這輕緩的動作裏，能改善血液循環，對提高骨骼的物質代謝也有幫助，鈣、磷沉澱在骨骼裏，會增強骨骼的密度、彈性，進而可以預防骨質疏鬆的發生，不斷的延緩衰老。
2、爲肌膚補水、防曬
肌膚缺水和膠原蛋白流失是導致皺紋產生的主要因素，且隨着皮下彈力纖維及膠原纖維的減少失去彈性產生皺紋，紫外線也會使得肌膚失去彈性，出現皺紋。
3、適當緩解壓力
隨着生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們自身會出現不同程度的壓力，對於壓力對人體的危害是較多的，不但易使身體產生有毒物質，還會加速內臟的衰老，從而加速衰老，所以適當的緩解壓力是非常有必要的。
緩解壓力的方法有很多，節假日可以和朋友出去旅行，放鬆自我，平時可以多聽些舒緩的音樂，或者看看文藝方面的書籍都是不錯的選擇。
4、適度運動
多運動對延緩衰老起到一定的作用，因爲運動可以活動人的關節，增強骨骼的韌性，同時還可以促進血液循環，加快人體的代謝速度，使體內的.有害物質在較短的時間內排出體外，從而起到延緩衰老的作用。
每天早上或者晚上到環境較好的地方進行深呼吸，這樣可以使大量的新鮮空氣進入肺部，清除血液內毒素及自由基。從而達到清除肺部毒素的作用，延緩人體衰老。
5、調整心態
生活會導致人的情緒出現各種變化，只有調整好自身的心態才能不大悲大喜，否則傷肝、傷脾、傷腎等，只有保持好的心情才能利於身體機能的正常運行，從而延緩衰老。
6、清除肺內毒素
人們每天除了會呼吸氧氣之外，還會吸過多的灰塵及細菌進入人的肺部，長期之後肺部會有諸多的毒素，毒素不但危害人體的健康，而且還會加速衰老，這時清除肺毒是有必要的。
7、多吃抗衰老的食物
不同的食物多人體的作用也是不同的，想要延緩衰老，可以多食用些具有這樣作用的食物，可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物，因爲這些物質的抗氧化性非常強，同時可以清除人體自由基，達到抗衰老的食物。
