【導讀】：鄭少秋的女兒鄭欣宜近日出席活動，再次發胖身材走樣，鄭欣宜從小就是肥胖兒童，減肥史長達十年之久，徹底瘦下來後，此次復胖60斤，恢復之前肥胖身材，徹底敗給了肥胖基因。
鄭欣宜減肥反反覆覆十一年之久，最瘦的時候曾有過58公斤的好紀錄。但是不知是因生活太過幸福還是肥胖基因過於強大，她的體重又飆到90公斤。
鄭欣宜8歲時被診斷膽固醇超高兼高血壓，青春期體重過百，她曾於一年內由二百三十五磅減至一百三十磅，成功創造瘦身神話，更令她成爲減肥人士的偶像。可是十一年過去，近日欣宜卻翻脹暴肥，再現勁爆身形。
營養師爲她制訂的“減肥食譜”，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”，主要飲食以蔬菜爲主，飯和湯都不能“超標”,每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將牌那麼大。
除了“戒口”，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。 每天晚上，鄭欣宜沐浴以後，要在全身上下，塗滿收縮皮膚的藥膏。 頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求，爲身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩，把鬆垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，才能把藥膏洗掉。
如此一番“折騰”，洗個澡前前後後起碼一小時。 且不論“節食”的效果，就是每天洗這麼一個“減肥澡”，也足夠鄭欣宜消耗掉一頓晚飯的熱量。 幾個月下來，鄭欣宜的校服開始鬆鬆落落，一張肥肉無處可堆的臉，居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。
然而這樣的減肥方法會熬垮人的意志，沒有正確的健身習慣，無論怎樣少吃都是很容快速反彈的，所以這裏小編就給大家找來了如何在少運動的情況下，光靠“節食”減肥能有效不反彈的小祕籍。
據知欣宜了在新片中飾演“肥警花”的角色，近月不理膽固醇超標及高血壓，任意放縱自己食慾，個半月即令自己打回原形，新公司希望她繼承肥姐衣鉢，成爲新一代影壇“開心果”，而今次令欣宜放心簽約條件之一，據說是不許減肥，令欣宜可以終極做回自己。如今她強調自己健康快樂，她說：“我覺得胖瘦不該框死一個人的命運，很多人跟我說‘哇，有沒有搞錯？幹嘛自暴自棄讓自己變肥？’我沒有，其實我今年籤進新公司，不斷有新工作。老闆叫我每年要健康檢查，健康很正常。”
“節食減肥”反彈快元兇之一：幾天甩肉30斤
減肥，其實就是一個生活習慣改善的過程，而這個過程是需要時間的。但是，如果你選擇不健康的快速減肥，就肯定會被反彈困擾，只有正確的改變了生活習慣，這樣才能遠離反彈的噩夢哦！
“節食減肥”反彈快元兇之二：無法控制食慾，暴飲暴食
“節食減肥”到了後期通常只有兩個症狀出現，一個對減肥大計相對而言是“好”的，那就是餓到厭食，但是這對身體卻有很大的危害。還有一種就是容易餓到極點暴飲暴食。不要以爲減肥勝利就可以一勞永逸，然後暴飲暴食。
“節食減肥”反彈快元兇之三：輕易放棄
“節食減肥”容易反彈的主要原因除了無法控制食慾之外，輕易放棄也是罪魁禍首之一。不斷地減肥，然後不斷地暴飲暴食，這樣反反覆覆地減肥，也就會導致不斷地反彈。
“節食減肥”的最大敵人：甜食會讓人上癮
研究表明，甜味是人類出生後首先接受和追尋的味道，母乳就是甜的，因此愛吃甜食可謂一種本能反應。那麼，爲什麼經常吃甜食會上癮呢？
當人吃甜食時，會激活大腦中的多巴胺神經元，這種現象通常是在吸毒上癮後纔會出現。多巴胺神經元被激活後會釋放一種化學物質，名爲阿片類物質。這種物質會刺激神經末梢，讓人感到興奮，功用幾乎相當於嗎啡。大腦感覺到這種興奮，就會對它產生渴望。
因此人常吃甜食後會覺得越吃越想吃，因爲唯有這樣，大腦中的多巴胺神經元才能釋放更多阿片類物質滿足慾望，這也就是信子無法抵擋蛋糕的誘惑的重要因素。
蛋糕是熱量和脂肪含量都非常高的食品，如果無法控制對其的攝取量，也就要面臨熱量攝入過量的問題了。
