【導讀】：減肥是女人永遠聊不完的話題，經常上微博和論壇的你一定看到過不少千奇百怪的減肥偏方，這些看起來似乎很簡單，有些甚至不用花錢的方法真的有效嗎？你願意嘗試嗎？讓編輯來給你解讀一下吧！
1、彎腰撿豆子
每天晚飯儘量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裏，重複這樣的動作：彎腰--直起腰板--放豆子到桌面--再彎腰--再撿豆子……
靠譜指數：★★★★
這是一種自然然進行的類似於柔軟體操的運動，如果長期堅持下去便可消除腰部脂肪，能使腰部重新健美起來。
2、靠牆站
大S也推崇的減肥方法，同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
靠譜指數：★★
這種方法本身會讓腿部疲勞疼痛，於是會給人造成一種瘦腿的假象。其實它的塑形效果大於減肥，只是讓腿形更好看、更緊繃。而且做完之後一定要拍打放鬆，否則反而會長出肌肉哦！
3、站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下。類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。
靠譜指數：★★★
扭腰的確能夠鍛鍊腰部肌肉，但每天做的過多也不是好事，而且如果沒有掌握好方法的話更容易造成腰部扭傷。其實不如直接學跳肚皮舞或轉呼啦圈來得更有效。
4、按摩瘦腹法
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便祕。按摩方法是以肚臍爲中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
靠譜指數：★★★★☆
原理是通過有關穴位的刺激和按摩，調整神經內分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液循環，使皮膚的毛細血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。不過最重要的是掌握正確的手法和穴位。
5、粗鹽瘦腰法
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
靠譜指數：★★☆
粗鹽有發汗的作用，它不僅可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質。但是粗鹽瘦身只是通過排掉身上多餘的水分而起到瘦身的作用，而不是直接減去人體身上的脂肪，所以並不是所有的人都適合用粗鹽進行減肥。所以並不是所有的人都適合用粗鹽進行減肥。
6、普洱茶瘦腹法
早餐之後半小時喝一杯普洱茶，大概500亳升左右。中午飯後半小時喝一杯普洱茶，大概500亳升左右。晚飯後喝一杯普洱茶，大概500亳升左右。平時口渴也喝。切記不可以在飯前半小時喝普洱茶，因爲普洱茶刮油太厲害，飯前喝會增加飢餓感，所以飯前半小時千萬不要喝普洱茶。
靠譜指數：★★★★★
普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面的因素：一、是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。二、是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用。普洱茶適合小腹贅肉較多的女性，不過注意在生理期的時候要停茶。
7、保鮮膜原地踏步法
保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。
靠譜指數：★
保鮮膜透氣性低，裹上後讓身體局部熱量急劇增加，從而引起大量排汗。其實原理和利尿劑一樣，減少的只是水分，並不能起到燃燒脂肪的效果。而且市面上的保鮮膜質量有好有壞，還容易引起皮膚過敏。
8、熱湯窈窕法
日本廣爲流行的熱湯減肥法，主張餐前喝1-2碗熱湯，不飢餓達到瘦身效果1)熱湯可使身體產生循環，提升代謝力2)熱湯可暖胃與增加飽足感； 祕訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，降低熱量。順序爲：喝湯→蔬菜→主食麪或飯→肉類。
靠譜指數：★★★★★
飯前喝湯能增加飽腹感，減少之後進食的量。另外也能促進消化，所以這樣吃也能減少胃的負擔。記住一定要按照上面的進食順序哦！
9、生理期減肥法
月經來的1-7天稱爲瘦身福利期，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物；月經後第7-14天爲瘦身超速期、月經後第14-21天稱爲瘦身平快期，這兩期是最恰當的減肥時機；月經後第21-28天稱爲瘦身緩慢期，爲下一週期做計劃。
靠譜指數：★★
若要說生理週期可以減肥，那減的應該是水份。排卵的第14天，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約爲1～3公斤。所以生理期後的瘦身效果只是一種假象。另外，對於生理週期不規律的女生來說，這樣的方法也非常不可行。
10、敲膽經
敲膽經，就是每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，纔能有效刺激穴位。一般人頻率爲左右各100次，時間2到3分鐘。
靠譜指數：★★★★☆
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，驅除人體內的寒氣，促進膽汁分泌排毒，補充血氣的，還能緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張，並將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少。不過每個人的身體素質不一樣，所以敲膽經時要注意次數和時間合適，因人而異。力道也要剛剛好，不然身體會有損害的又或者達不到瘦身的目標。
