【導讀】：減肥達人的獨白：上傳照片不是想要讓別人看我漂亮還是怎樣，我醜也好，漂亮也罷，都喝別人沒關係。我只是想告訴唄肥胖困擾的MM們，要堅持，我們都可以瘦，不緊爲了美麗，也爲了我們的身體健康！
這是08年上半年，身高：159爲了讓自己漂亮點，就一直在減肥。。那時候有117斤。
最近宅在家裏的日子很多，每天上網和好友神聊，遊戲，看動畫片~嘴裏零食不斷，薯片，巧克力，杏仁，奶糖，還有各種甜點冰激凌，像小山一樣的堆進了胃裏~要不是長期有減肥的意識恐怕就要變成大屁股妞了。
每天堅持節食+大量運動：
其實我的減肥過程很簡單也是大家常說的，節食加運動！跳有氧健身舞和做瑜伽，我每天都會去健身房，剛開始減肥的時候每天的運動量很大，都在2個小時左右，40分鐘的有氧健身舞+30分鐘的跑步機（快走）+30分鐘的器械。剛開始練得時候，真的很累，渾身都會很疼，因爲以前不愛運動，剛開始運動就會渾身疼痛，一個星期後就好了。
這是08年過年回家時候，身高：160那時候是100斤的樣子！！
減肥最重要——管住你的嘴：
飲食是最重要的，想減肥的朋友要記住一句話，要想瘦就要管得住自己嘴，剛開始節食的時候可能會很難受，到了晚上會很餓，但是一定要堅持住，一個月後就會習慣！
爲了減肥，我媽媽把家裏的冰箱全部清空，呵呵，因爲我有個毛病就是隻要路過冰箱，就會習慣性的開門看下，有吃的就拿來吃，因爲減肥，每次路過還是會看，然後空空的，就不會有食慾了。
這是09年夏天時候的，身高：161那時候是92斤！！
不吃快餐和膨化食品：
麪食是最發胖的，我幾乎是不吃麪食的，不喝碳酸飲料，不吃巧克力，不吃雪糕，最主要的是不吃快餐和膨化食品！
減肥早餐：每天早餐喝一杯蜂蜜檸檬蛋白粉砌成的水+一顆雞蛋
減肥午餐：半碗米飯+少量的菜（我是不忌肉的，但是不可以多吃，也不可以吃肥肉）
減肥晚餐：晚餐不吃，如果實在餓了，就吃點水果，選擇蘋果或者是西紅柿黃瓜之類的。
這也是09年的，身高：161那段時候要瘦點只有88斤！！！
宅女成功減肥心得分享：
還有一句話，減肥是持久戰，不是一天可以減瘦的，因爲我們也不是一天就吃胖的，所以減肥的過程很痛苦，有的時候體重可能到達了一個階段後不會有變化，但是也不要放棄，堅持鍛鍊，注意飲食，過段時間就會看到成效。（不要天天量體重，這樣會打消減肥的信心，最好是一個月量一次，這樣你會看到變化，會對減肥有心理上的幫助）
