【導讀】：愛喝茶的人，基本上體型都保持的較好，這是因爲，茶葉中的一些成分能夠減少人體對食物脂肪的吸收，雖然有很多人並不知道如何品茶、如何選擇茶葉，但是對於喝茶減肥依舊熱情不減，只是嘗試的人很多，能夠達到瘦身...
誤區一：喝茶減肥 效果可以長期維持。
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。
誤區二：喝淡茶就能對減肥 有幫助。
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。
誤區三：茶葉越貴，減肥 效果越好。
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
誤區四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥 。
對於咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。當然，如果不需要減肥，特別是少年兒童，則以控制咖啡因的數量爲好。提倡飲用淡茶，對大多數人來說，仍是有益健康的提法。
誤區五：沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶。
減肥 的目標，和獲得維生素C的目標，以及減少咖啡因的目標，未必是一致的。只要水果和蔬菜攝入充足，人們無需用茶來供應維生素，所以不必拘泥於“沸水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因爲有些減肥的女士體質偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強化這種體質，對減肥並無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。同時，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過高不能入口”等說法，因爲咖啡因也是幫助減肥的因素之一。
當然，如果不需要減肥，特別是少年兒童，則以控制咖啡因的數量爲好。提倡飲用淡茶，對大多數人來說，仍是有益健康的提法。
