放慢吃東西的速度
學生平時在食堂吃飯都很匆忙，有時做不到控制自己的食物攝入量。如果經常暴飲暴食，很容易引起肥胖，學生要遵循咀嚼慢，八分飽的原則，適量減少進食量，會更不容易發胖哦。
飲食均衡
學生在飲食上很難控制，因爲在食堂，很難選擇吃什麼。 但如果你想減肥的話，就少吃熱量高的食物以及碳水化合物。爲了保證營養，肉可以吃，但最好吃蛋白質含量高低脂肪的肉類。平時少吃零食，多吃水果，特別是蘋果，香蕉，獼猴桃等有利於減肥的水果。
每天喝足八杯水
水是生命的源泉，給身體補充足夠的水分，可以促進新陳代謝，會帶走體內的垃圾。而且經常喝水，可以讓你的皮膚更嫩。但水又不能喝得太多，否則會引起水腫，尤其是晚上睡覺前一小時。主張是在飯前喝一杯水，水在胃中會有飽腹感，可以減少食物的攝入，吃的少了，熱量自然也就攝入的少了，特別對於吃食堂的學生，更是要注意這個。
保持充足的睡眠時間
很多人看到這裏可能會覺得很奇怪，睡眠和減肥也有關係嗎？其實充足的睡眠可以保證身體排毒，很多人因爲睡眠不足導致身體的代謝率受到干擾，最終導致身體毒素而無法排出，造成肥胖。甚至很多人因爲睡眠不足而暴飲暴食的情況，所以要減肥成功，首先要保證充足的睡眠時間。
多做運動，無論是小學，中學還是大學，學校都會安排體育課，雖然許多女孩不喜歡體育，但爲了我們的健康和身材，大家還是要把握好體育課的時間，這是鍛鍊的最佳時機，最適合和同學一起鍛鍊。多做運動有助於燃燒脂肪，學生黨們上體育課時要積極一些哦。
