【導讀】：瘦身的時候飲食和鍛鍊都是非常重要的，許多朋友在瘦身成功後沒有注意生活習慣，導致反彈，那麼如何調整瘦身後的生活纔不會反彈呢？
很多MM在好不容易瘦身成功後，卻很難保持身材，不斷地減肥，反彈，減肥，反彈無限循環，其實塑形階段，可能比瘦身階段更重要。下面趕快來跟小編看看，怎麼樣合理的調整瘦身後的生活。
1、保持基本的運動
瘦身成功後最大的問題就是如何保持身材，不反彈。小編在這裏爲大家誠摯介紹最有效的辦法就是有氧運動，常見的有氧運動有步行、疾走、慢跑、游泳、健身操、騎自行車、滑冰、跳繩、籃球、足球等等，這些運動大多有很好的塑形功效，而且運動裝備和方式都比較簡單，MM們不妨選擇一種適合自己的有氧運動，鍛鍊身體，保持身材一舉兩得。
2、調整良好的心態
減肥的過程是慢性的，沒有意志力的人很難成功，即使在別人的幫助下成功了，也很難保持身材，那麼如何保持良好的心態呢！避免讓大腦長時間從事同一種任務，要學會裝換。好的睡眠質量，會讓我們一整天的心情都變得更好，減少不良情緒的產生，所以，最好每天可以保證7-8小時的睡眠時間，讓一天都能充滿活力。優美的音樂往往讓人的心情也會隨之變好。經常性聽一些輕音樂，會讓人的心態比較平靜。也會讓人感覺更加快樂。
3、健康的飲食
不管是減肥期間還是塑形期間，都切記不可攝入過多油脂，不僅難以維持身材，也會影響我們身體健康。飲食上需要保持規律，健康，這能爲我們的身體提供健康的保障，也爲我們的生活帶來更多活力。健康的飲食讓身體處於一種有活力的狀態。
