【導讀】：熬夜除了對身體健康有很大的危害，還會對人的皮膚有影響，那麼經常熬夜會長痘痘嗎？今天愛秀美小編就來給大家科普下經常熬夜是否會長痘痘。
現在的年輕人幾乎都有熬夜的習慣，經常熬夜不僅對身體健康有影響，還會產生黑眼圈，眼袋，皮膚蠟黃，長痘痘等一系列皮膚問題，熬夜會長痘痘（臉上長痘痘的位置圖）是因爲熬夜臉部油脂分泌過多，同時影響內分泌，從而會長痘痘。
最有效的祛痘、去粉刺方法就是勤洗臉。平時注意清潔皮膚，疏通毛孔。當面部出現粉刺時，打一盆熱水，把經洗面奶淨面後的臉置於升騰的蒸汽中，而後用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開。針對患者皮膚油膩的特點，選擇適合的洗面奶。
不僅面部要保持清潔，人體內部調養也很重要。內調調理好了，大大減低了長痘痘的機率。內外兼治，才能達到最佳的去痘效果。多吃具有清涼祛熱功能的食品，可以促進血液循環，起到敗火潤燥的良好功效。平時不要熬夜、通宵，要經常多喝水，勤洗臉（一般2－3次就可以了），忌吃辛辣食物。
遺傳因素 :建議你使用整套的控油產品做好保養工作，在夏天做好調理工作。
飲食不當 :儘量控制食物的刺激，不要一次攝入大量的刺激性食物，要吃，也請搭配富含維生素的食物，吃得清淡點。多攝取高纖維的蔬菜水果，讓便祕的情況得到改善，痘痘自然會消失。
荷爾蒙失調、藥物 :請去看中醫調理好自己的內分泌問題，通過內服中藥與外養肌膚來達到標本兼治，痘痘問題自然迎刃而解。容易長痘痘的人在使用藥物的時候請先注意其藥性成份，有口服避孕藥習慣的女孩子請改用物理性避孕法，如：使用避孕套、藥膜等。
水分不足 :在日常護理的基礎上，加強保溼補水的工作，按時做好去角質的工作, 保持毛細孔順暢。
保養品使用失當、換季儘量挑選成分安全的保養品，根據膚質變化即時做好調理工作，在換季時節不要輕易嘗試新的保養品。如果你是敏感性、易發痘的膚質，請在使用新的保養品前做皮膚測試。
情緒與壓力變化、睡眠質量不好 :如果你的緊張是間歇性的,那麼不必太操心。因爲這樣的痘痘持續時間不會太長，期間只要加強清潔保證睡眠，痘痘便會很快消失。如果你有自律神經失調的傾向，臉上的痘痘一直好不了，建議你先去看心理醫主，等情況好轉，痘痘也就自動消失了。保證每天8-10小時的睡眠，拒絕熬夜, 出現痘痘後及時搽消炎藥膏，以防惡化。
清潔習慣不良 :加強卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜＋洗面乳的組合來徹底清潔，另外每星期更應做一次去角質工作，保持皮脂腺順暢。
一定要自己改掉這些習慣，因爲手上有很多細菌，如果忍不住用於去摸痘痘的話, 不但把手上的細菌帶到臉上，讓原本的痘痘更惡化，還會影響周圍的健康肌膚也被細菌感染！
熬夜前先洗臉。
長時間熬夜很容易肌膚突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是沒有及時清潔肌膚，毛孔不暢通，二是因爲生物鐘紊亂，內分泌不平衡催生了痘痘。因此，要預防痘痘爆發，首先要及時潔淨肌膚，所謂“晚睡不晚洗”。睡覺之前，應該再次用清水洗臉，塗上質地稍厚的修復產品。
補充維生素。
熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，所以晚餐時要多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，這樣有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.
拒食 “垃圾”食品
熬夜期間拒食 “垃圾”食品，方便麪、薯片等垃圾食品不容易消化，會加重消化道負擔，多吃了會引起消化不良，熱氣上火，痘痘也隨之而來，所以最好不要吃。
補充水分
在熬夜的時候也要多喝水。即便是晚上，身體各組織器官因熬夜而加速運作，適當地補充水份有助於避免機體缺水。
休息一會兒再睡覺
在我們熬夜過後會感覺到非常的累，但是切忌不要急着去睡覺，要休息一會再去睡覺，就像電腦一樣，突然關機的話對電腦是一大傷害。
