【導讀】：很多減肥的女生想要走捷徑，於是選擇了各種不健康的減肥方法，雖然短時間內快速瘦下來的，但是有極大的反彈可能，也影響健康。下面來看看哪些減肥方法是不健康的吧。
1.蘋果餐減肥法
以蘋果代替正常三餐。由於熱量驟減，加上蘋果的膳食纖維一遇到水會自然膨脹，食慾自然減低，減肥效果果然不錯，但你也可能因此而減得很痛苦，且極可能因營養不良而導致體力透支、頭昏腦脹，甚至引起掉髮、貧血、生理期大亂、骨質疏鬆等後遺症。
事實上，蘋果是不錯的減肥食物，但需技巧性地搭配其他營養食物，如白土司(澱粉類食物)、水煮雞蛋(蛋白質)，或者加上幾片小黃瓜和番茄，無論是製成沙拉或三明治，營養和熱量都較爲完整。
2.綠茶+養樂多減肥法
由於綠茶可以使養樂多中酵母菌的活性增強，加上綠茶粉含有豐富的膳食纖維，所以能夠起到清腸、排便的作用，因而這種減肥方法受到廣泛的推崇。
但由於綠茶偏寒，容易使腸胃不好的人產生脹氣、腹瀉的問題，對女性生理也有所影響，加上一小罐養樂多的熱量也頗爲可觀，所以，企圖以此法減肥的人要當心別喝過頭，以免導致反效果。
建議你每隔一段時間藉助優酪乳加綠茶粉來清理腸胃，但如果只吃這兩種東西，即使瘦下來了，也是很容易反彈的。
3.節食減肥厭食閉經找上門
哈爾濱市某大學生小張對自己51公斤的體重很不滿意，於是實施“飢餓療法”。兩年來，她三餐嚴格按照食品熱量表定量，只吃水果和蔬菜，對主食和肉類一概不沾。近半年，小張患上了厭食症，而且連續數月不來月經、頭髮乾枯、常常頭暈、精神恍惚、全身乏力。半月前，她四肢出現大片紫紅血點，神情呆滯。被送到醫院治療。
正在青春期的少女因攝食過少導致營養不良，進而可能造成卵巢發育不良，甚至因無月經而造成終身不育。嚴重者還會引發血壓降低、低蛋白血癥、免疫功能下降進而導致多臟器衰竭危及生命。厭食症持續的時間越長越難治療，不少女孩因爲無法戰勝厭食症而絕望自殺。
4.辣椒減肥法
辣椒，由於可以加速血液循環，促使身體發汗，進而消耗體內多於脂肪，因而進來也被當做一種減肥聖品。但是你要知道，辣椒是種極具刺激性的食物，吃多了，可能體重沒減幾公斤，反而會先產生胃痛、掉髮、牙疼、皮膚老化等副作用，實在是一點都不划算啊!
5.吃減肥藥
吃減肥藥吃出問題的新聞屢見不鮮，以第一個創造減肥藥熱潮的“芬芬”爲例，上市一年多後，導致服用者心臟瓣膜受損的副作用便開始爆發。
即使如此，一心求快的瘦身主義者仍然對此趨之若鶩，面對減肥熱潮，醫師呼籲：光靠吃藥就能減肥是不正確的觀念，其胡亂吃藥還有可能吃到假藥，造成嚴重的後遺症。所以，一般民衆絕對不能貿然服用減肥藥，一定要經過醫師的諮詢才較爲妥當。
6.做胃旁路手術
雖然這是一項可以快速幫助人減肥的方法，被那些沒有約束力的人所喜愛，但是這種手術往往會有一連串的併發症，比如膿腫、肺炎以及反覆的嘔吐，胃無法接受更多的容量時，效果往往都是反作用。
7.減肥和暴飲暴食長期反覆
一位26歲的英國女士去世後，根據整理她的相關文件，發現她長期掙扎於暴飲暴食和減肥之間，最後由於她的飲食失調而導致的心臟衰竭而去世。無論你是否要減肥，保持平均而正常的飲食規律是必須的。
8.催吐減肥
臺北某高中一名身高160釐米的少女因不滿自己50多公斤的體重，開始節食減肥，即使用餐後，也會以催吐方式把胃中食物再逼吐出來。不知不覺中，她形成了厭食。2年後，她瘦到僅剩28公斤。不斷催吐行爲，讓胃酸侵蝕了她的牙齒，不到18歲，她的牙齒就已掉光。
嘔吐減肥是很危險的減肥法，它對人身體的損傷很嚴重。因爲嘔吐時，胃酸會傷到食道、喉嚨和牙齒。反覆的嘔吐會引起反流性食道炎，輕的可以引起食道水腫，重的會引起食道潰瘍，甚至嘔吐物長時間腐蝕食道，會增加患食道癌的機率。有時嘔吐的動作過大還會引起賁門撕裂症、消化道大出血。
