【導讀】：介於胖子與瘦子之間有這麼一羣MM叫“微胖女”，微胖女怎麼減肥最快最有效呢？下面小編爲微胖MM支支招，教你們如何快速減肥，一起來看看吧。
減肥小妙招：少吃多餐
微胖的人不是嚴重肥胖，在飲食方面用不着太過於苛刻對待自己，只要控制好每天的攝入熱量，少吃多餐，就不用捱餓也能瘦啦。
減肥小妙招：不給自己胖的理由
“微胖女”應該聽說過不少“其實你不胖”之類的話。對於這些話，你千萬別相信。在你還沒成爲“大胖子”之前，千萬不要給自己鬆懈減肥的理由。你要知道，胖子和瘦子就在於你的一念之差。客觀去判斷自己的身材，然後找到減肥的動力。這些動力可以是戀愛、愛美、健康等。然後制定可行的減肥計劃，並堅持下來，你就成功了。
減肥小妙招：每天安排適量的力量訓練
微胖人的體脂率不會太高，要想讓自己看起來更瘦，微胖的人更加需要注重塑形。塑形一方面要把脂肪減下來，另一方面就是要讓自己的肌肉更結實，更有線條感。要達到這樣的減肥效果，力量訓練必不可少。建議每天安排一到兩次的力量訓練。
減肥小妙招：堅持做全身性的有氧運動
脂肪是全身性分佈的，加上“微胖女”的身材大多比較均勻。因此，微胖的人要想減肥，首先要堅持全身性的有氧運動。通過跑步、跳繩、游泳等全身性的有氧運動減少體內脂肪，然後再結合局部減肥需求來進行局部運動減肥。
減肥小妙招：多吃富含纖維素食物
纖維素含量高的食物飽腹感強，並且大多熱量不高，多吃富含纖維素的食物能夠排毒減肥。不僅有利塑造完美身材，還能保持身體健康。
