減肥經驗

跑步跑步是非常方便的一種體育鍛煉方法，是很有瘦身效果的運動方式。跑步過後會很累，但不可以立即蹲下或躺下，還要注意切記不要立刻喝水，應做一些放鬆運動，有利於減少疲勞。跑步的最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點，前......

【導讀】：美國“雅虎”網刊登的一則報道中，由男人評選出了女人身上最誘人的8個部位。女性永遠無法理解男人對乳房的癡迷程度，他們可以整夜流連在那柔軟、如絲般的肌膚上。乳房。40%的男人認爲女人胸部最誘人。女性永遠無......

人的體重也是有標準的，如果你的體重處在一個正常的範圍內，自然只要保持原本的身材就可以了，不要過度減肥。但體重已經嚴重超標的話，減肥就很有必要了，除了讓自己的身形更好看外，更重要的一點是能夠讓自己的身體處在一個比較......

俯臥擡胸俯臥於運動墊上，雙手掌心向下朝左右伸直；雙腳與肩同寬，擡肩下看。吐氣擡胸。往右側提高30度，左手碰地。停頓3-5秒。循環1-3順序，換邊重複，左右兩側做完爲一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。收腹碰腿仰躺於運動......

愛美的你還在因爲腳寬腳胖而煩惱嗎？想讓自己的小胖腳瘦下來，可以穿上各種好看的鞋子嗎？那就一起來看看這幾個實用的瘦腳小技巧吧！讓你從此告別小胖腳，可以穿上各種好看的鞋子。一、用熱水泡腳熱水可以放鬆雙腳，加速腳部的血......

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，那麼哪些運動減肥最快最有效呢，就讓小編爲您......

游泳游泳確實是一項很好的全身減肥的運動，能燃燒你身體每個部位的脂肪，而且游泳還是一項鍛鍊靈活性的運動。游泳對於已婚婦女減肥塑型可以說是最好的方法，游泳會在最短時間內消耗最多的熱量。如果你不愛運動，那就選擇游泳......

【導讀】：針對20-40歲的分齡減肥方案，五歲爲一個分隔，根據每一年齡段的新陳代謝率以及熱量的攝入情況加以仔細規劃。讓你想瘦哪裏就瘦哪裏！20歲身體功能處於鼎盛時期心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面......

【導讀】：人體發胖普遍原因是因爲攝入和吸收不成正比，過多的營養在體內消化不了只能轉成脂肪形式儲存起來，久而久之就越來越胖，所以養成良好的飲食習慣纔是正確的減肥方式，可是胖子一般就是因爲食慾太好才長胖的，下面...清......

在世界最高的健美舞臺上，幾乎看不到黃種人的身影，因爲頂級的健美對決不僅僅比的是訓練方法和個人毅力，還會涉及到基因和在健美界的影響力。中國在健美領域比較落後，辛苦訓練的健美運動員在國際上沒有存在感，不像菲爾西斯和......

一直以來，紅薯在大家心目中都屬於減肥必吃的食物，在很多的減肥餐中都少不了它。那麼，紅薯真的能幫助我們減肥嗎？爲什麼有些人常吃紅薯，反而越會吃越胖呢？紅薯能減肥的話，我們又該怎麼吃才能達到減肥的效果呢？雖然紅薯味道甘甜......

跑步可以讓身體保持在一個比較健康的狀態，而且還能塑形減肥，場地的選擇也比較方便，不受時間約束，這個運動受到越來越多人的喜愛。想要健康跑步減肥的朋友們，注意不要陷入跑步的誤區，導致無效減肥。掌握下面幾個跑步減肥的原......

【導讀】：你已經打算要減肥了？想要在夏天穿上性感的小揹帶？然而，減肥期間的每一天你都是怎麼安排的呢？健康的減肥方法的確有助成功減肥，但是，如果有明確的減肥時間表，瘦身也會變得更加有規律和輕鬆哦！春季一天減肥時刻表抓住時......

【導讀】：學生們處於學習以及長身體的階段，想要減肥的話一定要採用健康減肥方法。爲你制定一個暑假減肥計劃，用五種健康的減肥方法幫你科學瘦身。只要堅持運動+飲食的減肥原則，你就能在暑假輕鬆瘦下來，而且還瘦得健康。1.......

【導讀】：女人同男人一樣，也有七情六慾，不同身材的女人有着不同的“性格”。看起來瘦弱的女人也許熱情四溢，豐滿類型的女子耐力十足......黛玉型黛玉型—似少女般清新是此型的特色，彷彿發育未成熟的中學生。由於心理......

減肥除了是要讓我們的形象變得更好外，更是爲了我們的健康。根據科學研究，肥胖易導致高血壓、高血糖、高血脂、冠心病、中風等疾病，是多種疾病的誘因，同時，肥胖還是多種癌症的隱患。現代人的審美標準是以瘦爲美，所以很多人追......

臀部贅肉是部分女士會覺得煩惱的事情，很多人會想瘦臉瘦腿瘦腰，而臀部肉多的人會想要想方法瘦臀部，那今天就來看看怎麼減臀部上的贅肉。飯後慢跑是一個不錯的瘦臀部的選擇。每晚進餐後，可以到外面小路出去逛幾圈，散散步慢跑......

【導讀】：相比西方人，東方女性的骨盆比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上，造成下半身肥胖,東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，更容易產生下半身肥胖。另外今天小編告訴你6個致胖原因，只要避開就...肥胖......

【導讀】：有些人減肥減的快，反彈的更快。大大消減我們的減肥信心，現在小編告訴你一些生活中的小細節，它們可以幫助你，減肥不反彈，讓你一直瘦下去。讓你一週瘦一斤，正在減肥的MM，一定要記住這些細節，辛苦減掉的脂肪...1.多逛蔬......

多喝水多喝水不但可以改善皮膚，還可以保持苗條身材。這裏所說的多喝水，不是口渴了纔去喝，而是要在不渴的狀態下要自主的去喝。水會促進人體的新陳代謝，會燃燒一些額外的熱量，從而達到減肥的效果。控制飲食控制飲食很重要，但......

只要說到減肥很多人想到的就是節食減肥，其實減肥不一定要節食哦。下面小編教你一些日常減肥的小妙招及小竅門，讓你輕輕鬆鬆在不知不覺中瘦身。快來試試吧~~喝水在衆多的減肥竅門中，喝水是最簡易無負擔的。這裏喝的水是指......

適合男士瘦肚子的幾個方法：一、吃塑纖果塑纖果主要是由多種天然植物中萃取出來的成分製作而成的，這種塑纖果不僅能有效分解體內多餘的脂肪而且在減肥之後還能達到不反彈的效果，用來減肥真的非常好，而且它對身體也有好處。......

【導讀】：很多人會問，“塑身衣有用嗎？”“到底怎麼穿塑身衣呢？”其實，塑身衣的最主要的作用是調整體脂的分佈，但是如果你進入了穿塑身的4大誤區，那就非常不利於減肥了。現在就來看看這4大誤區吧，錯了就趕緊糾正哦！1、勒得越緊......

哎呀，這還是我麼?生完寶寶後看着鏡子裏的自己，簡直不敢相信。微凸出來的小肚腩，渾圓的臀部，變粗的大腿都在告訴我們，是時候該瘦身了。管住嘴，邁開腿，說起來很簡單，尤其是我們的哺乳媽媽。更肩負着撫育寶寶的重任。那麼怎麼樣......

減肥期間可以吃什麼呢？有哪些食物可以幫助我們減肥？來看看什麼東西吃了不胖還減肥。1、魔芋。含有大量的膳食纖維和水，以及一種叫做葡甘露聚糖的膳食纖維。葡甘露聚糖不能被消化酶分解，也不能用作熱量。換句話說，魔芋幾乎......