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通淋巴瘦下半身 30秒家務瘦腿操

來源:時尚達人圈    閱讀: 3.09W 次
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【導讀】:減肥其實不難,只要日常生活隨時隨地的踢踢腿、擡擡腳,就可以隨時瘦腿、美腿,讓我們學學以下這些簡單瘦腿操,在家做家務都可以瘦腿。

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通淋巴瘦下半身 30秒家務瘦腿操

不少人被肥胖、粗壯的下半身困擾,缺乏運動,或是運動到不正確的肌肉,都會讓腿部線條走樣;另外肌肉僵硬不止是不好看,也會阻礙血液、淋巴流動,身體自然變成虛冷、易水腫、橙皮組織跑出來。

通淋巴瘦下半身 30秒家務瘦腿操 第2張

只要日常生活隨時隨地的踢踢腿、擡擡腳,就可以隨時瘦腿、美腿,讓我們學學她的簡單瘦腿操,在家做家務都可以瘦腿。

通淋巴瘦下半身 30秒家務瘦腿操 第3張

通淋巴瘦下半身 30秒家務瘦腿操 第4張

01折衣服消臀部肉

通淋巴瘦下半身 30秒家務瘦腿操 第5張

通淋巴瘦下半身 30秒家務瘦腿操 第6張

02擡單腿消水腫

通淋巴瘦下半身 30秒家務瘦腿操 第7張

通淋巴瘦下半身 30秒家務瘦腿操 第8張

03膝蓋、腳踝贅肉緊實

在廚房,站在煮飯的時候,前後微彎膝蓋擺動

通淋巴瘦下半身 30秒家務瘦腿操 第9張

通淋巴瘦下半身 30秒家務瘦腿操 第10張

04單腳站力練翹臀

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05小腿肌肉按摩Tips

睡前躺在牀上,雙手按摩小腿肌肉

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吸氣 腳尖朝內

吐氣 腳尖向外

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