【導讀】:正所謂“骨正筋柔,氣血自流”,經常拉筋好處多多,不僅有利於身體排毒素,更有健身塑形的功效。今天就跟大家分享一組睡前拉筋動作,幫助你快速排毒消腫瘦全身。
拉筋的好處有哪些?
從古時候傳下來的小動作至今還被人們所用,這足以說明其好處。並不是所有防治百病的動作都具有治療及診斷的作用。拉筋既是治療,也是診斷。拉筋主要是疏通經絡,通過筋,把堵塞的經絡疏通,使氣血通暢,從而讓身體吸收消化功能都恢復正常,身體自然也就健康。
人體內隱藏着諸多經絡,任何一處經絡出現堵塞的狀況,會給個人體帶來相應疾病的困擾。而筋絡和氣血循環是相輔相成,筋絡健康,氣血就會順暢,五臟六腑也會跟着活動,拉筋是一種自主健康的管理方法。
睡前拉筋動作
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
每個動作做15次,每晚睡前堅持做一組。長期堅持下來有很好的瘦身排毒效果哦!