【導讀】：減肥是每個女生的終生目標，好身材固然重要，但正確的減肥方法纔是關鍵。千萬別學鄭爽節食暴瘦啊！瘦成皮包骨可不是什麼好事，想健康減肥不妨試試下面這幾款減肥食譜。
鄭爽節食暴瘦
原本水靈的爽妹子之前爲了減肥各種節食導致暴瘦，現身的照片中尖下巴，竹竿腿，高聳的顴骨也是讓網友心疼不已。
曝光的小號中也是各種魔鬼瘦身標準，一個沙琪瑪，一個鳳梨酥就是一整天的伙食，這分量給小編當飯後零食都不夠塞牙縫的。
結果上個節目，跟爸爸一起吃個肉，還上了頭條，也是讓人心疼不已。
但是近照曝光的鄭爽，明顯臉上飽滿了許多，顏值又重回高峯。所以說，這減肥還是不能靠節食，不然瘦成皮包骨更是毫無美感。下面小編就跟大家推薦幾款營養又美味的減肥食譜，教你吃出好身材。
第一道：金槍魚蔬菜糙米飯
材料：60g糙米飯（糙米富含膳食纖維、維他命等，一直都被譽爲減肥聖品）/ 適量豆芽/ 適量胡蘿蔔/30g金槍魚（魚是肉類中最不易增肥，且富含蛋白質的營養食物。）/適量紫甘藍
調料：油/醬油/鹽/料酒
做法：
1、首先把紫甘藍、豆芽、胡蘿蔔切好，然後把金槍魚切成塊狀。
2、再把糙米煮好
3、把事先切好的蔬菜，魚下鍋翻炒，放入適量油，鹽，醬油，料酒等。
4、最後再把炒好的蔬菜金槍魚澆在糙米上就OK啦~
第二道：泡菜雞胸肉炒飯
材料：大米50g/海苔10g/泡菜25g/雞胸肉20g（雞胸肉是雞肉上綜合營養最豐富、最易作爲減肥餐材料使用的食物）/大蔥8g
調料：色拉油/醬油/鹽
做法：
1、首先把雞胸肉切成片 大蔥切丁
2、再把米飯煮好
3、再倒入色拉油，下鍋翻炒雞胸肉，然後放入蔥，泡菜，海苔繼續翻炒，放適量鹽，醬油。
4、最後倒入事先煮好的米飯翻炒即可出鍋。
第三道：蔬菜雞肉沙拉
材料：黃瓜/西紅柿/包菜/雞胸肉/你喜歡的蔬菜或者水果
調料：沙拉醬或者你喜歡的配料，一定要注意適量！！
做法：把蔬菜和水果切好，雞肉水煮好，澆上沙拉醬等配料即可~
第四道：松子烤鱸魚拌茄醬
材料：鱸魚塊2塊/松子粒適量/洋蔥半個/番茄半個
調料：鹽/黑胡椒/葡萄籽油（低溫製成的好油，對健康減肥大有益！）/蒜末/白酒/白胡椒粉/番茄醬 做法：
1、洋蔥和番茄去皮去籽後切末。
2、鍋中倒入葡萄籽油，放入洋蔥、蒜末及番茄，用中小火煮勻。加入番茄醬、白酒及白胡椒粉，熄火後待涼。（這裏做的是番茄醬汁）
3、鱸魚塊以鹽、黑胡椒醃製15分鐘。
4、下油燒下鍋，下魚塊，煎至兩面金黃及熟透。上碟，淋上剛纔做好的番茄醬汁，撒上松子粒即成。有沒有很高大上~~
