【導讀】：有很多MM覺得自己就是喝涼水都會長胖，有些人卻不管怎麼吃都不會胖，這其實跟平時的飲食有關。吃是可以的，關鍵是要看吃什麼，下面小編就爲大家推薦幾款減肥食物，讓你越吃越瘦。
1、山楂
山楂可以增加胃蛋白酶的活性，其所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消積食、促消化的作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。山楂中含有生物類黃酮和豐富的維生素C，具有降低膽固醇和甘油三脂的作用。另外，山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動，預防便祕。
2、黃瓜
黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產生，而纖維素能促進人體腸道內腐化物質的排除和降低膽固醇，達到減肥強體的目的。而且黃瓜含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣；黃瓜可抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
3、鱷梨
鱷梨中含有大量不飽和脂肪酸，這些脂肪不僅不會在皮下沉積，還可以阻止脂肪生成。鱷梨含有豐富的左旋肉鹼，這種氨基酸能夠促進體內脂肪代謝。但是鱷梨的熱量相對其它水果比較高，所以鱷梨不宜多吃。
4、紅薯
紅薯富含水溶性纖維素，能夠有效促進腸道的蠕動，有助於身體排毒，也因爲纖維結構在腸內無法被吸收，所以能夠阻撓糖類變成脂肪。紅薯中含有大量維生素，能夠促進身體的新陳代謝，從而減輕體重。
5、白蘿蔔
白蘿蔔含有的芥子油和各種消化酶，不僅能促進新陳代謝，加快分解食物，助消化，還可以有效地促進體內積聚的脂肪進行快速分解，還能夠幫助身體快速吸收體內的營養物質。芥子油對脂肪的分解和代謝功能是十分強大的，在所有蔬果當中稱得上冠軍。
6、玉米
玉米含有豐富的維生素E，它能夠促進體內新陳代謝，而且也是抗氧化物之一，加速脂肪燃燒。玉米富含的鎂、硒元素，食用玉米可以清楚體內的代謝物。另外，玉米的纖維素含量也很好高，刺激腸胃蠕動，有助於排便，預防便祕。
7、韭菜
韭菜富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素C等，這些元素都能有助於加速體內新陳代謝，高速燃脂。韭菜還含有大量的纖維素，能增加腸胃蠕動，能清除腸道中過多的脂肪和毒素，能在運動排汗時，加快毒素從身體的汗腺排出。
8、香菇
香菇的營養豐富過蘑菇。香菇含有多種氨基酸和多種不飽和脂肪酸，抑制脂肪形成的同時，自身也不會在皮下沉澱。香菇含有多種維生素，這對於促進人體新陳代謝是有非常大的作用的。香菇所含纖維素能促進腸胃蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。
9、蘋果
蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸道清楚有害毒素，並且幫助降低熱量的吸收。蘋果還含有大量身體所需的維生素，加速身體的新陳代謝，阻止脂肪在體內堆積。而且蘋果還含有纖維素，能夠增強飽腹感，降低食慾。
10、木瓜
木瓜含有木瓜酵素，這種酵素不僅可以分解蛋白質和糖類，還可以分解脂肪。木瓜可以通過分解脂肪去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥目的。
11、綠茶
綠茶含有兒茶素，這種元素能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，加速體內新陳代謝。綠茶中還含有咖啡因，它能夠刺激中樞神經系統，釋放血液中的脂肪，是身體內的脂肪得到充分燃燒。而且綠茶裏的茶多酚能夠抵抗糖分和脂肪在體內合成甘油三酯。
12、檸檬
檸檬中含有大量維生素B1等，有助脂肪燃燒和血糖的分解，具有去脂降壓的作用。檸檬中還含有大量水溶性維生素C，有抗氧化作用，抵抗自由基的生成，阻止脂肪堆積。檸檬含有的檸檬酸還有助消化。
13、苦瓜
苦瓜熱量低，含有維生素C及膳食纖維的苦瓜，具有促進新陳代謝的功效。苦瓜具有強大的排毒功效，可以加快消脂速度。苦瓜可以降低體內的血脂和膽固醇含量，利尿降火，消除身體水腫。
14、紅豆
紅豆有刺激腸道的功效，並且能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，因此它有良好的利尿作用。紅豆能夠祛脂降壓，其含有的纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物。
