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女星私藏一週減肥食譜 1月減28斤

發佈時間:2017-05-07   來源:時尚達人圈    閱讀: 3.08W 次
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【導讀】:要吃高熱量的食物即可。這麼詳細的私家減肥食譜你要牢牢記住哦!想要減肥其實很簡單,靠的就是毅力,你要是想要健康的瘦下來可要堅持住哦!

女星私藏一週減肥食譜 1月減28斤

 週一:

早餐:雞蛋 麪條

午餐:白菜湯 涼菜 薄餅 苦瓜

晚餐:炸醬麪 水煮白菜 苦瓜

小編貼士:除了要控制好飲食外,記得要多喝水,保持攝入足夠的水分,讓機體能夠正常運作,同時幫助排毒。

女星私藏一週減肥食譜 1月減28斤 第2張

週二:

早餐:小黃瓜 薏米粥 枸杞水

午餐:半碗米飯 黃花菜

晚飯:小碗米飯 蔬菜湯 枸杞水

小編貼士:枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助於排毒。

女星私藏一週減肥食譜 1月減28斤 第3張

 週三:

早餐:大黃片 皮蛋瘦肉粥

午餐:米飯 黃瓜炒肉片 枸杞水

晚餐:木耳炒雞蛋 黃瓜炒肉片 胡蘿蔔

小編貼士:胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A,對排毒和美容都有不錯的功效。每頓飯都吃黃瓜主要是爲了幫助消化,排出身體的毒素。

女星私藏一週減肥食譜 1月減28斤 第4張

 週四:

早餐:一杯溫水

午餐:白飯 炒菜

晚餐:白飯 炒菜 雪梨

小編貼士:炒菜儘量選擇清淡的烹飪方式,不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外,還有滋潤的美容功效。

女星私藏一週減肥食譜 1月減28斤 第5張

週五:

早餐:三明治 酸奶

中餐:小番茄 蔬菜湯 米糕

晚餐:生菜沙拉 香蕉 小米粥

女星私藏一週減肥食譜 1月減28斤 第6張

 週六:

早餐:雞蛋 豆漿

午餐:蘋果 營養湯

晚餐:沙拉 香蕉 米飯

女星私藏一週減肥食譜 1月減28斤 第7張

 週日:

最後一天可以隨意重複前六天任何一天的食譜。不要吃高熱量的食物即可。這麼詳細的私家減肥食譜你要牢牢記住哦!想要減肥其實很簡單,靠的就是毅力,你要是想要健康的瘦下來可要堅持住哦!

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