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睡前吃這5種食物 不會胖反而暴瘦

來源:時尚達人圈    閱讀: 2.11W 次
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【導讀】:並不是所有的食物都是增肥的,有那麼一些食物,吃了不僅不會胖,還會暴瘦。不信?趕快來看看便知。

睡前吃這5種食物 不會胖反而暴瘦

1、香蕉

減肥香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因爲它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

睡前吃這5種食物 不會胖反而暴瘦 第2張

2、菊花茶

菊花茶之所以成爲睡前配製茶飲品的首選,主要是因爲其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

睡前吃這5種食物 不會胖反而暴瘦 第3張

3、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知,因爲牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。

放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裏的鈣。

睡前吃這5種食物 不會胖反而暴瘦 第4張

4、蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

睡前吃這5種食物 不會胖反而暴瘦 第5張

5、土豆牛奶

大家都知道土豆能減肥的祕方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦。只要你將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用,就能讓你睡眠更好,還不長胖哦。

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