【導讀】：許多人的體質易水腫，即便身材不胖，常常水腫也會讓身材看起來很臃腫。那該怎麼辦呢？小編爲大家推薦三大消水腫的水果。
夏季消水腫，你準備好了嗎？
水腫型肥胖的簡單判斷方法：
1、早上起牀後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸 ，你今天水腫了。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
三大消水腫食物，還你好身材
三大消水腫聖品 多吃就能消水腫哦
冠軍：冬瓜
冬瓜利尿消水腫，含有豐富的維生素C，且鉀含量高，鈉鹽含量低，可以達到消水腫而不 傷正氣的作用，是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。連皮一起煮湯，效 果更明顯。如果你要瘦身，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化爲脂肪，加之冬瓜 本身不含脂肪，熱量不高，吃多了也不會胖。
亞軍：薏米
《本草綱目》中提及薏米“健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容，輕身延年”。消 除水腫即是屬於輕身的一部分。薏仁米中蛋白質、脂肪、維生素B1的含量遠遠超過大米。根據 臨牀驗證，它具有利尿很消水腫的功效。
季軍：咖啡
咖啡因利尿，是因爲它能加快人體的新陳代謝，而人體的水分也會隨着體內滲透壓力的增 大而加快。同時，它可以刺激到神經中樞然後轉到下丘腦分泌利尿激素和毛細血管的擴張。因 此咖啡可以幫助你加快出汗和排尿。而且，咖啡還能幫助你解決因爲酗酒帶來的“水腫”。是 因爲它能講“乙醛”排出體外，喝下十分鐘後見明顯效果。
