【導讀】：如果你是個懶人，減肥堅持不下來。不妨試試這幾種快速有效的減肥方法，注意一些生活習慣，飲食規律，也就能瘦下來。
快速減肥法之一：儘量飲食清淡。
減肥達人的減肥經驗：保證早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。早餐吃好是補充身體機能所需能量，促進新陳代謝；午餐吃飽，是爲了供給身體所需，也是爲了少吃零食;晚餐少吃，是因爲晚上消耗少，吸收多，吃了就長肉。
快速減肥法之二：報興趣班
減肥心得：如果對跳舞、游泳、瑜伽……感興趣的話，快去報個班吧，很有好處的。
快速減肥法之三：改掉不好的飲食習慣
想想你肥胖的原因是什麼，如果是壞習慣一定要改掉（如：晚上吃太多東西、平時吃太撐等）。這也是一個減肥妙招哦。
快速減肥法之四：先把便祕治好
肥胖原因有很多，便祕便是其中一個。如果有便祕，就要先把這個治好。具體方法是：飲食清淡、多喝水；早起一杯蜂蜜水；多吃香蕉、木耳等通便的東西，很有效果的。
快速減肥法之五：多運動
除了減肥食譜的更改以外，還是要說，運動是最佳減肥方式。如果實在懶得不運動的話，用散步、逛街、走路和爬樓梯等簡單的減肥方法。一個50公斤的人，上樓梯10分鐘就可以消耗116.67大卡的熱量（相當於1小碗米飯所產生的熱量）。而一個50公斤的人，走路30分鐘就可以消耗325大卡的熱量。相信我， 這是最有效的減肥方法。
