【導讀】：很多減肥的人應該都聽說過淡鹽水減肥的方式，據說每天早起喝一杯淡鹽水就可以起到減肥的效果，下面就和小編一起來看看淡鹽水減肥真假吧。
空腹喝淡鹽水是有助於減肥的，因爲淡鹽水具有清腸和排毒的效果，但是淡鹽水減肥並不是所有人都適合的，而且在喝淡鹽水減肥的時候一定能要注意方法。
空腹喝淡鹽水可以清理身體的垃圾，而且可以清理腸道的毒素，因此幫助減肥。我們都知道，人在經過一晚上的休息和睡眠之後，身體內的水分會逐漸的流失，早上起來能夠及時喝一杯水，可以補充人體所需要的水分，而且還能夠稀釋血液的粘稠度，使身體的血液循環速度加快，對人體的新陳代謝速度也起到一定的促進作用。早上起牀後喝一杯淡鹽水，能夠清理腸道內的毒素和垃圾，而且還可以潤腸通便，對促進腎功能的循環也有一定的作用，所以，早上起牀以後空腹喝一杯淡鹽水，可以起到一定的減肥效果。
不過想要通過喝淡鹽水減肥也有很多的事情是需要注意的，清腸的前一天，一定要飲食清淡，喝淡鹽水時，也要早上起來空腹喝。喝淡鹽水時，應該大口快速的喝下，以防造成鹽水在胃部囤積，起不到沖刷腸道的效果。另外在喝淡鹽水清腸的過程中，可以適當的按摩一下腹部，提高鹽水在我們腸道內的流動速度，進而能有效清腸排毒。最後有高血壓、腎功能衰弱、消化道疾病、體虛的人等，應該儘量不要使用此方法清腸。
1、準備好開水，大概需要六瓶左右，水中倒入兩勺鹽並拌勻。晚上十點就要入睡，睡前調好鬧鐘，第二天早上五點五十要起牀。早晨起來先喝杯溫開水，活動身體。另外再煮壺開水，用來兌鹽水。
2、早上六點，是身體排毒最佳時間，這時要喝第一杯鹽水：就是將昨晚的鹽水加入早上剛煮好的水，要喝600ML，溫熱飲用。當然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，產生小便。最好要大口喝，吞嚥快點，讓水儘快到達結腸位置，刺激腸蠕動。
3、喝鹽水減肥期間，要注意飲食。愛吃零食的妹子可以通過刷牙來解決。刷牙時可以刺激牙牀及牙齒神經，唾液變多，胃蠕動強，可以控制食慾。也可以用250ml溫水加點鹽，同樣可以清理腸道，排出多餘脂肪及廢物。
4、其實淡鹽水也並不是說什麼時候喝都能起到減肥效果，喝淡鹽水的最佳減肥時間，應該是早上起牀後喝一杯。而且喝淡鹽水時，儘量不要空腹喝，應該先喝一杯溫開水，然後再喝淡鹽水。而且放入的鹽分儘量要控制在2克以內，一定不要加的太多。
