【導讀】：咖啡是一種常見的飲料，也有很多人用它來減肥。咖啡確實具有一定的減肥效果，尤其是黑咖啡，但是喝咖啡減肥最好不要空腹，下面就和小編一起來看看。
喝咖啡確實具有一定的減肥效果，但是咖啡是不太適合空腹喝的，因此早上如果想喝咖啡減肥的話，最好先吃完早飯之後再飲用咖啡。
咖啡並不適宜在空腹時候和，首先咖啡會刺激胃酸分泌，即便是在不空腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。一般喝咖啡最好選擇早餐或者午餐過後的一段時間，這個時間喝咖啡，不僅可以促進腸胃的蠕動，幫助食物的消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，減少它們的吸收，並且也不會對腸胃造成刺激，導致胃腸不適。
不僅如此，對於咖啡也是需要限量的，每天最多三杯，如果飲用過多的話，那麼則很同意導致出現噁心症狀。而無論是男士還是女士，如果想要藉助咖啡提神，那麼則必須要注意不要空腹喝咖啡，否則很容易導致疾病的發生。而如果能夠在飯後飲用，那麼對於促進消化會有很大的幫助。尤其是對於男性來說，空腹喝咖啡是最大的一個禁忌。
黑咖啡的減肥效果是最好的。
喝黑咖啡減肥是因爲咖啡因會對腎臟功能造成刺激，從而是身體內分泌出過多的鈉離子，能夠改善身體水腫的情況，從而起到減肥瘦身的效果，其利尿功能是非常理想的，另外還可以減少冠狀動脈粥樣化、降低中風的發生機率，但是如果存在嚴重心臟病的話，並不適合喝過濃的咖啡。
另外喝咖啡減肥要配合一定的運動，比如下班時間走回去這樣簡單運動，因爲咖啡有飽腹感，因此飲食上的選擇也很重要，怕苦的人可以在咖啡中加奶，熱咖啡的效果要比冷咖啡好，這些都是需要注意的細節。喝咖啡減肥可以配合其他食物，如豆漿、可樂、檸檬等，不同的搭配效果不同，咖啡加豆漿可以瘦小腹，咖啡加可樂能阻斷大部分米麪的吸收，咖啡加檸檬能瘦腿等。利用咖啡減肥，不同體型有不同的效果，而實驗也證明了咖啡減肥法是有效果的，因此喜歡喝咖啡的人選擇咖啡減肥法是個不錯的選擇。
1、胃酸增加
空腹喝咖啡會增加胃酸。胃酸水平過高會導致胃灼熱和消化不良等問題。高酸還會誘發胃潰瘍，腸易激綜合症和胃酸反流等嚴重疾病。廉價咖啡的酸度通常較高，還會進一步加劇問題；這也是應購買優質咖啡的原因之一。
2、焦慮
喝咖啡往往會導致焦慮和壓力加重，並且空腹喝咖啡還會進一步加劇問題。食物對人有鎮靜作用，並且消化能幫助撫慰神經緊張，這也是避免空腹喝咖啡的原因之一。在喝咖啡時吃點東西能降低飲料本身的壓力影響。
3、降低激素水平
喝咖啡會造成焦慮和壓力的主要原因是咖啡因導致的荷爾蒙失衡。早上攝入咖啡因會阻礙血清素生產，這是一種能帶來欣快感的神經遞質。應知道，抑鬱這一心理疾病的原因之一是缺乏血清素。這也是停止空腹喝咖啡後，能馬上注意到情緒提升的原因所在。
