【導讀】：很多人在減肥期間完全不碰肉類食物，覺得吃肉就等於長胖，但是這種減肥方法是比較極端的，對身體的傷害也比較大，所以下面小編要爲大家推薦幾種適合減肥期間吃的肉。
雞肉
生活中我們最常吃的肉類應該就是豬肉了，但是豬肉很容易導致發胖，所以在減肥期間可以用脂肪含量較低的雞肉代替豬肉。雞肉含有豐富的營養元素，並且脂肪含量以及熱量都明顯的比其他肉類低，雞肉中碳水化合物的含量也不高，其中雞胸肉是最適合減肥食用的，很多健身達人也喜歡食用雞胸肉。雞胸肉是雞身上熱量和脂肪含量最低的部位，而且含有豐富的蛋白質等營養成分，這些營養物質是身體所必需的，而且食用雞胸肉又不用擔心長胖。雞胸肉的飽腹感強，不過有一點需要注意的是想要減肥就得注意食物的烹飪方式，白水煮雞胸肉就是最適合減肥的。
魚肉
魚肉也是一種熱量很低的肉類，並且魚肉中含有健康的不飽和脂肪酸以及蛋白質，有利於降低身體的膽固醇。因爲魚肉極低的熱量，所以適合肥胖的人食用，即使偶爾吃多了也不用擔心長胖，減肥期間食用魚肉還可以保障身體營養的攝入，屬於一種健康的減肥方式。不過減肥期間吃魚也還是有講究的，因爲魚肉的烹飪方式有很多，所以在減肥期間要學會選擇，不能只顧着味道，減肥的時候最好食用清蒸魚，不需要加入過多的調味料，這樣才能更好的避免長胖並且發揮魚肉的減肥功效。
牛肉
牛肉和上面兩種肉比較起來熱量可能要稍微高一點，但是牛肉中的脂肪含量和膽固醇含量都比較低，並且營養價值很高，可以幫助肌肉的增長，一般來說食用牛肉是不會轉化爲脂肪的。牛肉中所含的肌氨酸和肉毒鹼成分可以促進新陳代謝並且幫助分解脂肪，另外牛肉還具有抗衰老的功效，適合女性減肥期間食用。不過牛肉含有飽和脂肪，所以減肥期間要適量的食用，一週吃一次爲宜，另外減肥期間食用牛肉的部位最好選擇脂肪含量最少的牛排。
