【導讀】：吃的多是導致很多人肥胖的原因，因此可能大家都想過如果胃縮小一點的話應該就能達到減肥的目的，這正是網上非常火的縮胃減肥法，據說一週可以瘦20斤，下面就一起來看看吧。
縮胃減肥法具有一定的效果，通過調整飲食習慣，雖然胃並不能真的被餓小，但通過這種方式會控制食慾，從而達到減肥的目的。
胃減肥對於減肥是有效果的，但是還是要建議您，如果體質指數在24左右的話，想減肥還是通過增加運動量以及控制飲食的方式進行吧，但是如果你的體質指數超過27的話，而且還怎麼嘗試也減不下來，甚至是存在由肥胖引發的疾病，你可以選擇減重微創術，也就是縮胃減肥。
縮胃減肥法，就是通過手術，將胃部上端連接食道的部分，做一個分割，造成一個小胃囊，以此來達到限制飲食的目的。但這種方法需要手術，一般情況下，縮胃減肥法手術比較安全，副作用比較少。但需要注意的是，因爲手術後，胃部的容量變小，如果吃飯過多或者吃得比較快的話，就有可能產生噁心或者嘔吐，有的病人甚至需要三到六個月以後才能習慣。縮胃減肥法有時候也會出現輕微的嘔吐或者脹氣等。
食物經由消化道分解成爲人體能量的來源。從口腔咀嚼病混含唾液，經由食道胃暫時儲存，胃分泌酵素分解食物後，再由小腸到大腸吸收營養和水份。而胃束帶的效用就是讓我們較容易有飽食感，食物從上胃囊到下方的速度也變慢了，使飽足感的時間也延長了，經過嚴格的飲食控制而達到減重的效果。
第一步（清腸）
準備今天你要吃的水果（蘋果梨黃瓜小番茄）4選一，只能是一樣哈。你選的這款就是你今天的糧食了。建議是黃瓜，但是根據個人喜好來吃，一天就吃一種水果，正餐也是隻吃水果，餓了就吃。多喝水（胃不好的MM要一直吃水果，因爲餓不得）。
第二步（燃脂）
早餐：2個雞蛋白（蛋黃不能吃）或全麥土司（一定要全麥）+純牛奶或（純豆漿）。
中餐：青菜一盤，隨便你怎麼炒跟煮，跟平常一樣的吃法（不吃主食）吃到7分 飽，切記不能超過7分飽~下午餓了就喝水喝水喝水，可以吃一個水果（蘋果梨黃瓜小番茄）4選一。
晚餐：跟中午一模一樣，是一模一樣哈~中午吃的什麼菜晚上 也吃什麼菜。晚餐後就杜絕再吃其他的東西了，除了喝水。
第三步（燃脂）
吃法跟第2天一樣哈，連續吃3天，3天后你會有一個意想不到的結果。注：縮胃前3天非常非常非常的重要，這3天你要是熬過來了，後面你想減多少斤都沒問題。這3天你要是失敗了，你以後就會胖一輩子，永遠都不可能廋。這不是誇大其詞，想不想廋就看你的了。
後期鞏固
1、減肥後：3餐一定要正常，每餐不得超過8分飽，多喝水促進您的代謝，讓你的脂肪沒機會在你體內停留跟合成。
2、垃圾食品少吃，可以延長你的生命3到5年，也可以讓你到50歲都不會胖。
3、如果哪天你真的沒辦法忍不住了，一不小心吃多了，超過了8分飽，那麼隔天你一定一定要清腸（吃一天的水果），一定一定一定要的，這是必須要做的。
4、如果你們可以堅持的，建議你們每1個星期清腸一次，鞏固很簡單，就看你做不做了。
1、病態性肥胖（BMI超過40）或是重度肥胖者（BMI超過35）
2、內科治療減重失敗
3、年齡限制18~55歲
4、如果有內分泌系統問題的妹子不能做。
5、沒有精神病、無嗜睡症或藥物濫用者、無嚴重器官功能異常者。
6、並且要能接受手術有危險性者。（手術畢竟還是有危險性，所以還是要考慮清楚。）
因爲縮胃手術時通過手術把原本囊袋狀的胃切成類似管道狀，雖然可以有效的控制體重，但是因爲手術改變了身體的正常結構，所以會有很多副作用和併發症，最明顯的副作用就是做完手術之後就不能在進行胃鏡、十二指腸鏡的檢查和治療，因爲這種手術是不可逆轉的，已經切掉的部位沒辦法在裝上去。
而且一些人因爲手術之後身體吸收的熱量忽然減少，會引起身體必要的營養元素缺乏，相續出現貧血等併發症；而且縮胃手術之後可能會出現胃部潰爛、腹痛、無法正常進食、頻繁嘔吐等情況，可能在很長的一段時間裏手術者都只能吃流食。甚至因爲身體吸收不到營養，導致免疫系統脆弱，一些常見的小感冒都會給手術者帶來致命的傷害。
