【導讀】：愛美是人的天性，減肥也是很多妹子永恆的話題，那麼，有什麼減肥辦法是不需要節食，一邊吃還能一邊瘦的呢？晚飯吃什麼減肥？晚飯吃水果能減肥嗎？下面一起來看看。
很多妹子減肥的時候都會選擇不吃晚飯，其實這是不好的。不吃晚飯，長期下來對胃很不好。從晚上到第二天早晨，時間相隔很久，如果不吃晚飯，胃裏就是空的，容易胃酸過多，對胃的傷害很大。所以，就算是減肥，也不要節食減肥，不僅容易反彈，還會對身體健康造成傷害，得不償失。
其實，吃晚飯也是能夠減肥，只要吃對食物，既能不餓肚子，又能減肥。那麼，晚飯吃什麼減肥呢？答案就是全麥麪包。大家都知道，燕麥對我們的身體是很好的，而全麥麪包有同樣的功效，富含更多的纖維、維生素B以及各種微量元素，每天晚上吃幾片全麥麪包，既能減肥又能飽腹。
還有些妹子減肥的時候喜歡吃水果，而不吃正餐，其實，這個方法也並不提倡。因爲長期下來容易造成營養不良和營養不均衡的問題，對身體健康不好。而且，很多水果富含糖分很多，對減肥不見得能有作用。
其次，水果多屬性寒涼，吃太多水果，容易造成體寒，引起水腫。對女性而言，保暖是很重要的，所以，平日適當吃水果就好，不要吃太多。尤其是晚上，不建議吃太多水果，因爲並不能起到減肥的作用，還容易對身體造成不好的影響。
那麼，想要減肥的妹子們究竟應該怎麼做，才能順利減肥，而且不傷害身體健康呢？方法就是，要增加運動量。最好是早晨起來跑步，做運動，然後一日三餐正常吃，不要暴飲暴食，也不要過量。晚飯吃七分飽就可以了，吃完晚飯可以出門散步半小時。然後要早起早睡，千萬不要熬夜，因爲熬夜是會引起肥胖的。沒有保證充足的睡眠，十一點之前就睡覺，長期堅持下來，身材會慢慢變得勻稱。
