【導讀】：冬天已經來臨，雖然想把時尚放在第一位，但只要露出腿（肌膚）後不知不覺就着涼了。腿着涼後，不僅會引起水腫和疼痛，還會讓全身變冷，其他不舒服的症狀也會伴隨而來。
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冬天已經來臨，雖然想把時尚放在第一位，但只要露出腿（肌膚）後不知不覺就着涼了。腿着涼後，不僅會引起水腫和疼痛，還會讓全身變冷，其他不舒服的症狀也會伴隨而來。接下來就來介紹感覺到腿着涼時，回家後馬上就能做到的簡單護理保暖方法。
腿着涼與水腫之間的關係
身體內所流着的血液和淋巴，要從腿部回到心臟的話，光靠心跳是不夠的。所以就要靠被稱爲「第二顆心臟」的小腿肚來工作。可是腿着涼的話，小腿肚作爲幫浦的功能也就不能完全發揮，靜脈和淋巴的流動也會停滯，因此導致腿部水腫。
腿部着涼&水腫的改善法① 到家後立刻做簡單的保溫活動！
着涼的腿部，需要保溫的重要部位就是「腳踝」。腳踝着涼後，整個腿部都會跟着着涼。在這裏可以派上用場的是，暖腿襪，到家後馬上穿上暖腿襪吧！穿上後肯定會感受到腿變暖，而全身也進而變暖和。
腿部着涼&水腫的改善法② 只要1分鐘！緩解着涼&水腫的運動
只是讓腳後跟上下運動，就能讓小腿肚一起活動。腳踝動起來後，着涼和水腫也會得到緩解。
＊方法＊
踮起腳尖站着，向下運動到腳後跟不着地的高度，再向上運動，反覆做這個動作。（10次x3組）
