【導讀】：想要瘦腰，手臂，大腿 想瘦的地方太多了！但沒有人願意瘦胸吧？可是不少人在減肥的過程中都會遇到胸部縮水的情況。今天愛秀美小編就跟大家分享瘦身不瘦胸的方法。
想要瘦腰，瘦手臂，瘦大腿，想瘦的地方太多了！但相信沒有MM願意瘦胸吧？可是不少人在減肥的過程中都會遇到胸部縮水的情況。今天本站小編就跟大家分享幾個既不會瘦到胸部，但又能擁有纖瘦體態的好方法。爲了好身材一定要努力，但是胸圍也要死守住哦！
■1：運動時固定好！
爲了燃燒脂肪而努力慢跑或健走後卻不小心讓胸圍縮水……這種悲慘情況大家都想避免吧。進行全身運動使胸部搖晃時就會讓以脂肪組成的胸部也一起燃燒喔！
爲了避免最好固定胸圍後再運動，日本寫真女星熊田曜子也曾在自己的着作當中介紹以棉布纏繞胸部加以固定後再進行慢跑，若是不想用棉布纏繞的人也可穿上運動胸衣或運動胸罩來代替。在運動時穿上運動胸罩以避免胸部受到刺激，並將注意力集中在胸部以外的部位來進行運動，另外游泳也比其他運動更能避免胸部搖晃喔。
■2：攝取女性的好夥伴“大豆異黃酮”
豆漿等大豆製品含有大豆異黃酮，可和女性賀爾蒙雌激素有類似效果，大豆異黃酮有豐胸效果是可積極攝取的食材，同時也可促進美肌及女性化的體態！
但若是攝取過多也是會使女性賀爾蒙失調導致反效果，一天可攝取200ml的豆漿1～2次，共約200～400ml左右，經常喝飲料的人也可嘗試飲用豆漿看看喔。
■3：注意飲食
拒絕節食，飲食注意補充水分和膠原蛋白。多飲水對乳房的健美作用很大。另外，乳房健美標誌之一，是光潔度好，彈性不粗糙。爲此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。
:4：保持正確的坐姿
不正確的坐姿，會壓迫胸部肌肉，使其血流不暢，不能完成正常的運作。嚴重的可使胸部變形。上班族的MM，保持正確坐姿，既有利於減肥，又可以保證胸型的完美。
:5：鍛鍊胸部肌肉
乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺。可以做簡單的俯臥撐或使用健身設備進行練習。
就算是爲了追求纖瘦的體態，也不能眼睜睜看胸部縮水哦！爲了能保持胸部原有的豐滿程度，請大家在瘦身的時候務必要注意以上幾點。
